Фитнес 2024
/forums/comment/607812-i-data-ed3-3-i-p-54-trenirovka-doma-p-p-razminka-v
Liliya_
Liliya_
Березники
06.05.2024 20:59
54 тренировка. Дома.
Разминка в стиле табата по видео 20 минут.
4 подхода по 10 раз: приседы, отжимания с колен, разножка, подъём туловища с разным положение рук, планка и по 3 бёрпи. По 100 раз в каждую сторону обруч после каждого подхода.
Растяжка 15 минут.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.

/forums/comment/607818-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
06.05.2024 21:48
Liliya_
С праздником Светлой Пасхи! Всего самого доброго и светлого вам и вашим и близким. Желаю добра, света и мира!


Христос Воскресе!С праздником!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/607819-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
06.05.2024 21:51
Liliya_
Чёт везде умные люди пишут, что в моём возрасте нельзя слишком худеть.
Худеть можно, только медленно. У вас с этим вроде всё правильно. Те-же умные люди пишут, что можно скидывать до 4 кг в месяц. В любом случае надо слушать свой организм.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/608111-i-data-ed3-3-i-p-12-05-2024g-p-p-trenirovka-doma-p-p
Liliya_
Liliya_
Березники
13.05.2024 17:24
12.05.2024г
Тренировка дома
Разминка 10 минут.
4 подхода по 10 раз: приседы, отжимания с колен, разножка, подъём туловища с разным положение рук, планка и по 3 бёрпи.
По 100 раз в каждую сторону обруч после каждого подхода.

От обруча синяки на боках. Жду пару-тройку дней когда подзаживёт и снова кручу. Не понимаю зачем я его кручу. Просто нравится )
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.