Я с весом никогда не занимался, так что вряд ли)

Но по сравнению с теми же выходами, да и еще на кольцах и с уголком, 50 брусьев вообще смешно

Это легче чем кажется

Ну считай вот эти 8-10 повторов с +24 тянутся сразу после своего веса на 20-24 повторения. Для интереса, если есть где взять гирьку или блинчики, попробуй. У нас вот на площадке где я занимаюсь валяются 3 гири, гантельки всякие, 3 блина и чёт тип штанги. Кто-то видимо на приносил со временем.

А брусья +24 на 12 и вот +40 на 5 это, грубо говоря, следующая тренировка от максимума в 35 повторений своего веса.

Опять 25, на ноги забиваю.

3х10 болгарские приседания +32 кг, 3 минуты отдых.

Немножко бега.

Надо видимо взять паузу в 1-2 дня от нагрузок, бежалось тяжко ещё и колено правое сильно разнылось с чего то, думал 10 пробежать, но боль сильная была.

Бегал вечером, было уже не так жарко, комары активировались сильнее. Побежал в лес, тут же был облеплен этой лесной гопотой настолько сильно, что поспешил ретироваться и нарезал круги по стадиону.

Сделаю вид, что поверил

Не, негде.

Ни дома такого добра нет, ни на площадке(

На примере хуавей хелс. У жены гт4, у неё выводит перепад высот в приложении, у меня непомню че, самый их дешёвый фитнеса браслет (брал исключительно для таймера и секундомер). Мои такого не выводят, получается что гаджетами меряется высота, а не телефоном с вкл гпс и самой пргой. Седня ходил с ним и включал там ходьбу треню, без браслета тоже высоту не выводит.

Каким приложением пользуешься ты? От того же сунто я полагаю.. Хотя наверное смена приложения ничем не поможет, надо часы в первую очередь менять. А так как гт4 стоят дешевле чем сунто, а использовать их в первую очередь надо будет для отслеживания трека, не вижу смысла переплачивать)

Есть гаджеты с барометром они мерят высоту и передают ее в приложение, так на сунто 9 сделано. Если гаджет высоту смерить не может то высота расчитывается от показаний GPS в том же гаджете и потом передается в приложение, если трек пишет приложение по GPS (например в телефоне) то оно и считает высоту, для определения нужно минимум 3 спутника, больше лучше/точнее.

02.07.24

Видимо я переутомил себя выкладываниями на максимум своими с весами +с непривычки эти пробежки все, чувствую себя не оч.

Тренировка минимум:

1. Отжимания на плечи с отдыхом 3 минуты: 8, 8, 8, 6.

По технике думаю надо стараться более вертикально вставать в конечной точке наверху, больно сильно наклоняюсь.

5 минут

2. Подтягивания +15кг, отдых 3 минуты: 8, 6, 6.

LawnmoverПришёл мне Куспо, я право заказал немного другую модель.

Как ты его законектил в приложении сунто, не могу разобраться. Хуавей хелс его тож не видит.

В покое по крайней мере показывают то же, что и браслет мой. Ещё интересно то, что просит смачивать контакты, однако влага там быстро высыхает. При беге конечно выступающий пот скорее и будет увлажнителем.

Так же купил себе новые чуки-туки для занятий, в лес право в них не побегу, жалко марать. Будут для парка и площадки. Хотя в тёплую погоду я там совсем босиком 😀

Теперь вот думаю часы взять😀 а чем плохи Сунто?

Настройки/Датчик ЧСС и т.д.

Немного лизнул(как тру бугун) и надеваешь. Подозреваю что можно не лизать он и так будет работать🤣

Надо было видимо такую же все таки брать модель пульсометра) который я взял, его приложение сунто не находит, буду получается пульс отслеживать в стороннем)

да должно, смотри лучше

С утра день пошёл наперекосяк. Жарил яичницу, одно яйцо было какое то подозрительное, ещё и жидкое сильно когда разбил. Но таки не выкинул, съел.

В обед и до вечера немного мутило, таки траванулся. Вечером несколько раз бегал по понятным делам 😀

Несмотря на это пошёл на пробежку, проверять новый пульсометр. Но тут тоже все через одно место. Начался сильный приступ аллергии. Все горело, чесалось, опухло, дыхательные пути сжимались... Как мог доставил сам себя в приёмное отделение, заползал туда почти на корачках, в глазах уже темнело)

Спасибо медикам быстро оказали помощь. Вкололи адреналин, так как давление было на тот момент 70 на 40, и ещё ввели антиаллергенгые препараты. Полежал у них немного и поехал домой. Но по пути купил конфет и вернулся поблагодарить за помощь.

Руки сильно опухшие, особо не могу шевелить кистьми, где то на коже ещё воспаления.

Такие ситуации периодически случаются. Ниче не поделать.

После такого стресса для организма до субботы совсем ничего делать не буду. Лежать, читать, че нибудь смотреть только)

Вот так и живем(с) 💪😀

Весело у тебя там! Скорейшего восстановления!

Пульсометр, в итоге, затестил?

Да уж, на что аллергия то такая?

Ну как ни странно на физ нагрузки, когда продолжительно находишься в определённом пульсе потеешь и тд. Аллерголог ниче не выяснила в итоге, дав мне диагноз на мои же слова, что это на физкультуру😀

В основном это вот при беге и при многоповторке на ноги. + допустим прогулки быстрым шагом в горку. Уже описывал.

Обычно живу на таблах от аллергии, просто вчера закинулся поздновато.

Не, вобще не до этого было, думал как бы не умереть😀

Как предположение одного из врачей скорой: от нагрузки определённой выделяется какой нибудь гармонь в большем объёме, чем обычно и он в реакции с потовыделением или ещё чем даёт такой эффект.

Надо выяснить что за хрень и как то с ней бороться.