Дратути.
Непомню с когда забросил, но начал опять с месяц назад.
Не то чтобы я совсем ничего не делал, но это было очень не систематично и неконтролируемо сколько и чего.
Также у нас на работе был переезд в конце декабря, из за чего числа с 20.12 по 31.01.25 я также практически не ходил, только на машине.
Актуальная форма
Без выгодного света😀
Как говорится: ah, shit, here we go again...
Сегодня ноги. Не хочу заморачиваться, ноги не интересны впринципе, схема по уровню 1 от предложенной участником
slavdog.
Нужно: 20 пистолетов, 25 приседаний, 15 выпрыгиваний + 30 сек стульчик - 5 таких кругов за час.
Пока в следующем обьеме:
Пистолетики - 15, 15, 15
Приседания - 25, 25, 25
Приселания с выпрыгиваниями - 15, 15, 15
Стульчик у стены - 30, 30, 30
1.5 мин между упр., 3 между кругами.