/forums/comment/620072-i-data-ed3-3-i-p-ves-73-2kg-0-9kg-p-p-26-06-25-cht-6
Вес: 73,2кг (+0,9кг)
26.06.25 ЧТ 6:15
3А
Вот тебе и алмазные! Ощутимо крепатурят передние пучки дельт. С вечера начали, заводить руку за спину больно.
Бег
В охотку, пробежался. Под Высоцкого. Продолжаю открывать для себя, творчество этого уникального поэта. Очень пробирает, зачастую в стихах, ловлю себя на двойных смыслах. И какой богатый словарный запас, нечто!
Как-то странно, мимо меня в юности пошла музыка. Много читал и почти ничего не слушал. В 40 лет, я впервые для себя, открыл БГ, спустя три года, группу Алиса. Вот теперь Высоцкий... Стыдно конечно, но, в этом есть свой кайф. Стихи, а для меня это зачастую важней музыки, в зрелом возрасте, воспринимаются глубже и иначе.
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/620073-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
мимо меня в юности пошла музыка
Ого, как интересно! У меня наоборот - с 15 до 20 лет важнее музыки походу ниче и в жизни не было, все только ею и жили (но читал тоже достаточно). Вживую два раза Горшка видел, на Шевчука несколько раз ходили, БГ - не, не мое, Агата Кристи - местами неплохо, но перебор с наркоманскими темами, Цой - жив, конечно!
Уже позже открыл для себя Квинов - там что ни песня - то хит, Фредди - вокалист на все времена, второго такого не будет.
Ну а Владимира Семеныча слушал очень плотно, до сих пор наизусть многое знаю, люблю и актуально поныне. Глыба! Для меня однозначно один из гениев человечества, такие даже не раз в сто лет рождаются, а ведь он еще и актер прекрасный - Жеглов великолепен у него, вот уж точно - Верю!
И спортсмен притом - клип "Утренняя гимнастика" видал?))
P.S. Обидно только, что так рано ушел, и немного грустно что он к моим годам уже столько успел, ну уж как есть...
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/620078-i-data-ed3-3-i-p-obidno-chto-takie-ljudi-sami-sebja
Обидно что такие люди сами себя губят!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/620080-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да, Роман, мне тоже, грустно это осозновать... но, недаром, есть крылатая фраза: "Поэт должен страдать"
Для себя, эту "конструкцию", я объяснил так:
Никому не интересны истории, песни, стихи о нормальных, психически уравновешенных, умеющих держать себя в руках, "не замеченных в пьянках людях, обязательно с нордическим характером".
Человеческому разуму, требуется трагедия, надрыв, драматургия, так сказать...
Поэтому, пороки, кривизна психики и душевные страдания, ложась причудливым узором на талант, рождают человечеству, таких вот гениев... которые читают стихи проституткам и с бродягами жарят спирт...
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/620098-i-data-ed3-3-i-p-ves-72-6kg-0-6kg-p-p-27-06-25-pt-6
Вес: 72,6кг (-0,6кг)
27.06.25 ПТ 6:45
3А
Отдых
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/620135-i-data-ed3-3-i-p-ves-72-2kg-0-4kg-p-p-28-06-25-sb-9
Вес: 72,2кг (-0,4кг)
28.06.25 СБ 9:37
3Б
Подтягивания
- Резина (Оранж) 1 подх/3мин отдых: 15=15 (0)
- Резина (Фиол) 1 подх/3мин отдых: 10мах=10 (+1)
- Резина (Оранж) 3 подх/3мин отдых: 15(13+1+1)-15(10+1х5повт)-15(10+1х5)=45 (0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 1 х (ягодичный мостик - 10 повт/30сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс 40повт, Скручивания 30повт, Пасчимотонасана 90сек)
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/620137-i-data-ed3-3-i-p-ves-73-1kg-0-9kg-p-p-29-06-25-vs-9
Вес: 73,1кг (+0,9кг)
29.06.25 ВС 9:20
3Б
Учел все замечания и записал видео
Брусья
- Брусья 5 подх/3мин отдых: 10-10-10-9,5-7=46 (-2)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 1 х (ягодичный мостик - 10 повт/30сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс 40повт, Скручивания 30повт, Пасчимотонасана 90сек)
- Брусья фиол резина 1 подх/3мин отдых: 10
Чего-то локти у меня не сходятся. Ни с резиной ни без нее, ну а глубоко проваливался, т.к. концентрировался на локтях, и забывал про глубину...
Давайтее поговорим об этом...
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/620141-i-data-ed3-3-i-p-gde-chto-uchel-p-p-u-tebja-pochemu
Где что учел?!
У тебя почему руки то за спиной оказались? Руки вдоль тела, упор должен быть на уровне тела как минимум, а не за ним. Спину немного округлить попробуй, у тебя какойто прогиб в обратную сторону в спине что ли.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/620148-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-lawnmover
Lawnmover, да. Думаю, в скруглении спины и наклоне вперед, дело.
тут хорошо видно, как ты вперед наклонен. А я ровно, как струну тело держу 🤣
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/620154-i-data-ed3-3-i-p-ves-73-5kg-0-4kg-p-p-30-06-25-pn-6
Вес: 73,5кг (+0,4кг)
30.06.25 ПН 6:22
3Б
Пасмурно, душно. Забыл воду. Легкая дегидрация: вялость, сушняк.
Бег
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/620174-i-data-ed3-3-i-p-ves-72-2kg-1-3kg-p-p-01-07-25-vt-7
Вес: 72,2кг (-1,3кг)
01.07.25 ВТ 7:40
3Б
Отдых
Поспал подольше, ни гимнастику, ни йогу не делал.
Вечером, планирую прогулку на 11-12тыс шагов.
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/620187-i-data-ed3-3-i-p-ves-72-0kg-0-2kg-p-p-02-07-25-sr-6
Вес: 72,0кг (-0,2кг)
02.07.25 СР 6:13
4А
Подтягивания
- Резина (Оранж) 1 подх/3мин отдых: 8
- Резина (Фиол) 1 подх/3мин отдых: 5
- Резина (Оранж) 3 подх/3мин отдых: 8-8-8
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 1 х (ягодичный мостик - 10 повт/30сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс 40повт, Скручивания 30повт, Пасчимотонасана 90сек)
Наступила, долгожданная, восстановительная неделя. Делал упор на технику.
Пока неизвестно, насколько она полезна для прогресса, но для морально волевых ощущений, во время недель нацеленных на прогресс, ощутимый эффект. Нет чувства, что постоянно тренируешься на пределе возможностей, знаешь, будет передышка.
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/620216-i-data-ed3-3-i-p-ves-71-3kg-0-7kg-p-p-03-07-25-cht-6
Вес: 71,3кг (-0,7кг)
03.07.25 ЧТ 6:15
4А
Брусья
- Брусья 5 подх/3мин отдых: 5-5-5-5-5=25
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 1 х (ягодичный мостик - 10 повт/30сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс 40повт, Скручивания 30повт, Пасчимотонасана 90сек)
Заснял видео. Понравились третий и пятый подходы.
Кажется, в этот раз все получилось как надо. Пишу этот текст и чувствую, как нагрузилась грудь, не сильно, но нагрузилась. Раньше такого, от брусьев, не чувствовал.
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/620230-i-data-ed3-3-i-p-ves-71-7kg-0-4kg-p-p-04-07-25-pt-6
Вес: 71,7кг (+0,4кг)
04.07.25 ПТ 6:26
4А
Бег
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/620246-i-data-ed3-3-i-p-kak-tvoi-jepikondility-pomogaet
Как твои эпикондилиты, помогает терапия?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
