/forums/comment/621692-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-12-p-p-beg-10-km-43
утро: (outdoor; t +12)
бег - 10 км - 43 мин. 17 сек. (ср.темп 4,20/ км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
бег трусцой -1 км
ходьба - 2 км
/forums/comment/621717-i-data-ed3-3-i-p-v-drevnej-grecii-stremlenie-rabotat
В древней Греции стремление работать больше, чем это было нужно для удовлетворения потребностей человека, считалось неприличным.
В наше время потребности и непотребности формируются нашими амбициями, социумом и исковерканным гормональным фоном.
К физ-ре это тож относится.
P.S. Life is more valuable than money. You can make money but you cannot buy a life.
/forums/comment/621720-i-data-ed3-3-i-p-den-outdoor-t-10-p-p-beg-10-km-42
день : (outdoor; t +10)
бег - 10 км - 42 мин. 53 сек. (ср.темп 4,17 /км)
бег трусцой - 1 км
ОФП
ходьба - 3 км
/forums/comment/621731-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-12-p-p-zarjadka-p-p
утро: (outdoor; t +12)
зарядка
бег - 8 км - 35 мин.21 сек.(ср.темп 4,25/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
/forums/comment/621742-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-5-p-p-beg-22-km-1-ch
утро: (outdoor; t +5)
бег - 22 км - 1 ч. 36 мин.11 сек. (ср.темп 4,22 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,8 кг
/forums/comment/621760-i-data-ed3-3-i-p-den-outdoor-t-4-p-p-beg-12-km-53-min
день : (outdoor; t +4)
бег - 12 км - 53 мин. 48 сек. (ср.темп 4,29 /км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 2 км
/forums/comment/621773-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-5-p-p-beg-10-km-42
утро: (outdoor; t +5)
бег - 10 км - 42 мин. 53 сек. (ср.темп 4,17/ км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 2 км
/forums/comment/621798-i-data-ed3-3-i-p-den-outdoor-t-9-p-p-beg-10-km-44-min
день : (outdoor; t +9)
бег - 10 км - 44 мин. 41 сек. (ср.темп 4,22 /км)
бег трусцой - 2 км
ОФП
ходьба - 3 км
/forums/comment/621810-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-6-p-p-zarjadka-p-p
утро: (outdoor; t +6)
зарядка
бег - 8 км - 34 мин.56 сек.(ср.темп 4,22/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
/forums/comment/621824-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-5-p-p-beg-21-km-1-ch
утро: (outdoor; t +5)
бег - 21 км - 1 ч. 29 мин.23 сек. (ср.темп 4,15 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,4 кг
/forums/comment/621839-i-data-ed3-3-i-p-den-outdoor-t-4-p-p-beg-14-km-1-ch
день : (outdoor; t +4)
бег - 14 км - 1 ч. 00 мин. 28 сек. (ср.темп 4,19 /км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 2 км
/forums/comment/621850-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-5-p-p-beg-10-km-44
утро: (outdoor; t +5)
бег - 10 км - 44 мин. 38 сек. (ср.темп 4,28/ км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 2 км
/forums/comment/621884-i-data-ed3-3-i-p-utro-indoor-p-p-beg-10-km-43-min-31
утро - indoor
бег -10 км - 43 мин.31 сек (ср.темп 4,21/км )
бег трусцой - 1 км
OФП
бег (домой) - 3 км (улица) - 13 мин. 15 сек
/forums/comment/621893-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-9-p-p-zarjadka-p-p
утро: (outdoor; t +9)
зарядка
бег - 8 км - 35 мин.31 сек.(ср.темп 4,26/ км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
P.S. начал закаливания сезон; искупался днем; вода уже +8
/forums/comment/621911-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-8-p-p-beg-23-km-1-ch
утро: (outdoor; t +8)
бег - 23 км - 1 ч. 41 мин.10 сек. (ср.темп 4,23 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,8 кг
