День 14. Диета как образ жизни
Хочешь изменить себя? Измени свой образ жизни и двигайся дальше!
/forums/comment/155793-2maaarch-u-menja-kogda-takaja-shtuka-spisyvaju-na
Neznajka
Neznajka
Киев
14.03.2014 17:12
2Maaarch у меня когда такая штука списываю на межреберную невралгию.через пару дней проходит,заниматся мне не мешает.возможно пятянута мышца.тут же ж как-чуток дернул не в той плоскости и пиши пропало.
а вот что бросил курить это МОЛОДЦА!!!
Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/155794-quote-name-maaarch-ja-paru-mesjacev-nazad-brosil
WasD
WasD
Москва
14.03.2014 18:00
<quote name=Maaarch>
Я пару месяцев назад бросил куриьт, мб последствия?</quote>

Маловероятно, но лучше получить консультацию у врача.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/155795-hochu-infopost-o-tom-kak-szhigat-zhir-na-zhivot-i
XChaus
XChaus
Симферополь
14.03.2014 18:14
Хочу инфопост о том, как сжигать жир на живот и боках (питания, упражненя и пр.), если можно.
Моя ЖИЗНЬ - Мой ВЫБОР - Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/155796-den-14-polet-normalnyj-dochenka-den-8-tozhe-polet
Svmsm
Svmsm
Калуга
14.03.2014 18:46
День 14 полет нормальный.
Доченька день 8 - тоже полет нормальный.
/forums/comment/155797-quote-name-valode-a-chto-esle-dobavit-v-racion-dnja
ogrudko
ogrudko
Херсон
14.03.2014 18:57
<quote name=valode>
А что есле добавить в рацион дня детское питание?Хотел бы услышить мнение. </quote>
Какое именно детское питание вы имеете ввиду? Если можно, скиньте ссылку на состав или этикетку. И вопрос - зачем оно вам?

<quote name=XChaus>
Хочу инфопост о том, как сжигать жир на живот и боках (питания, упражненя и пр.), если можно. </quote>

Здесь будет 100 инфо-постов про это 😃
/forums/comment/155798-quote-kakoe-imenno-detskoe-pitanie-vy-imeete-vvidu
valode
valode
Сорочинск
14.03.2014 19:46
</quote>
Какое именно детское питание вы имеете ввиду? Если можно, скиньте ссылку на состав или этикетку. И вопрос - зачем оно вам?
</quote> Всякие молочные смеси.Они сбалансированые и это просто качественное питание, богатое наряду с белком, еще и углеводами и жирами.
/forums/comment/155799-den-14-vyhodnoj-b-zh-u-kkal-193-108-348-3146
danteuse
danteuse
Лосино-Петровский
14.03.2014 21:10
День 14.

Выходной

Б/Ж/У/Ккал - 193/108/348/3146
/forums/comment/155800-den-14-vse-horosho-proshlo-prishlos-propustit-paru
fanatnik
fanatnik
Харьков
14.03.2014 21:17
день 14. все хорошо прошло. пришлось пропустит пару дней, иибо малость приболел.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8

+ пресс.
спец. задание решил не выполнять. хочу нагнать пропущенные дни
/forums/comment/155801-quote-name-mostcold-ochen-hotelos-by-uznat-o-raznyh
Alex013
Alex013
Санкт-Петербург
14.03.2014 22:50
<quote name=Mostcold>
Очень хотелось бы узнать о разных типах мышечных волокон, не мешает ли воркаут поднятию весов (а поднятие весов воркауту) и можно ли, собственно, развить приличную мускулатуру, нагружая мышцы постепенно, а не скачками, "взрывами". Плюс про сухожилия неплохо было бы написать.</quote>

На 5 Минуте Бадюк про них говорит, да и вообще видео классное! Советую!
/forums/comment/155802-den-14-4-10-10-10-4-vsjo-otlichno-otdyh-otlozhu-na
Alex013
Alex013
Санкт-Петербург
14.03.2014 22:56
День 14
(4+10+10+10)*4 Всё отлично!) Отдых отложу на воскресение т.к. работаю целый день)) на 3 неделе в планах добавить количество повторений, и быть готовым к 5 кругу через неделю! Всем удачи и здоровья!!!
/forums/comment/155803-quote-name-valode-vsjakie-molochnye-smesi-oni
ogrudko
ogrudko
Херсон
14.03.2014 23:06
<quote name=valode>
Всякие молочные смеси.Они сбалансированые и это просто качественное питание, богатое наряду с белком, еще и углеводами и жирами.</quote>

Хы 😃 посмотрел состав нутрилона, ну точь в точь гейнер, там тебе сыворотка и витамины, и таурин, и L-карнитин, забавно, не знал 😃
/forums/comment/155804-14-03-14-14-den-5-15-7-15-4
valoha
valoha
Жуковский
14.03.2014 23:36
14.03.14 (14 день) (5-15-7-15)*4
и нет предела совершенству 😉
/forums/comment/155805-privet-vihodnoj-ne-brala-nado-nagonjatj-propushennije
zanna
zanna
Рига
14.03.2014 23:43
Privet!
Vihodnoj ne brala,nado nagonjatj propushennije izza bolezni dni.
4 kruga : 4 negativ- 15-10( 6+4 s kolen)-15.
😃
/forums/comment/155806-vsem-dobroj-nochi-pozdnovato-dobralsja-do-foruma
enc
enc
Жуковский
15.03.2014 00:51
Всем доброй ночи) Поздновато добрался до форума)
Сделал из сегодняшней сотни одну обеденную тренировку:
20 с широкой постановкой на упорах (в качестве упоров использовал три обрезиненных блина под каждую руку)
(10 брусья 12 узким хватом) * 2
10 сверхшироких на упорах
5 от турника вверх
12 узким
10 узким
Итого: 101

+ 10 приседаний перед заминкой.

Удовольствие получено😃
/forums/comment/155807-den-14-spec-zadanie-zdelal
V1tt
V1tt
Киев
15.03.2014 02:00
День 14

Спец. задание зделал.