Тренировки и питание aleks169 - Street Workout (стр. 13 из 40)

25.11.2014 22:05

угощайся скоро творог будет готов...уже на плите. Привет </quote>

привет!

подожди меня, плиз,я скоро

Do or do not.There is no try.(c)

26.11.2014 03:54

подожди меня, плиз,я скоро

</quote>

не торопись..

все под контролем

/Спорт - это сила!/

26.11.2014 03:55

26.11.14

(вес 72.4)
<url="http://workout.su/forum_thread/4088">День 65. Виды мышечных волокон: окислительные и гликолитические, быстрые и медленные </url>
Продвинутая техника №3 (2 день)

Подъем в 5.45

- Утро Тренировка в 6.15
4 круга: упражнения по блоку №3
1. Подтягивания-5 обычные
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-10
4. Выпады-10 (на каждую) выпад задняя нога на подъеме

Питание
5:50-0.5л воды
6:45-2 вареных яйца без желтков,простокваша+сухое молоко,финики, банан,морож.черника
7:10-овсяные хлопья + вишневый сироп.
9:45-0.5 воды
11:00-груша
12:20-простокваша+сухое молоко,чернослив,апельсин,мед,орешки кешью
13:10-пшеная каша,копченое мясо,хлебцы
16:20-0.6 воды
17:00-яблоко
18:30-простокваша+сухое молоко,апельсин
19:40-Красная рыба с духовки,квашеная капуста

Отбой в 22.00

Утром после тренировки:

Перед обедом:

Ужин:

/Спорт - это сила!/

26.11.2014 16:45

все под контролем </quote>

эти слова как музыка!
)

Do or do not.There is no try.(c)

26.11.2014 16:52

эти слова как музыка!</quote>

а как иначе )) сегодня на ужин красная рыбка с духовки.. Творог как и обещал в холодильнике

Плечо левое побаливает..думал пропустить и сегодня тренировку, но уж нет )) привык к спорту..так и манит и манит )))..

/Спорт - это сила!/

26.11.2014 17:13

http://workout.su/forum_thread/3924

Name:>

Не хотите серьёзных проблем - не делайте ничего через боль!</quote>

Do or do not.There is no try.(c)

26.11.2014 17:23

http://workout.su/forum_thread/3924

Name:>

Не хотите серьёзных проблем - не делайте ничего через боль!</quote>

</quote>

спасибо.. Я когда выполнял круги то боли не чувствовал.. просто сейчас сижу и беспокоит...у нас еще перемена погоды..с -10 утром и сейчас -30 уже

/Спорт - это сила!/

26.11.2014 17:24

Во в тему на глаза попалось )))

/Спорт - это сила!/

26.11.2014 17:31

сейчас -30 уже </quote>

жесть
реально на улице заниматься?

Do or do not.There is no try.(c)

26.11.2014 17:36

реально на улице заниматься? </quote>

Неееееее..только не это ))) я лучше дома..жду погоду и время на лыжах выйти

/Спорт - это сила!/

26.11.2014 17:41

ясно

лыжи это здорово

Do or do not.There is no try.(c)

26.11.2014 17:42

лыжи это здорово </quote>

нынче уже ходил один раз..без рук вернулся )) трицепсы и плечи просто выли от боли

/Спорт - это сила!/

26.11.2014 17:50

потому что нагрузки такой давно не было
это временно

Do or do not.There is no try.(c)

26.11.2014 17:58

это временно

</quote>

уже все прошло..

мышцы другие работают но..)))

/Спорт - это сила!/