Тренировки и питание aleks169 - Street Workout (стр. 16 из 40)

12.12.2014 17:03

это что-то быстро ты хочешь, не?
не торопись
растягивай удовольствие

Do or do not.There is no try.(c)

12.12.2014 17:18

не торопись</quote>

ты права..главное чтоб не в ущерб здоровью..

растягивай удовольствие

</quote>

растягиваю ))

/Спорт - это сила!/

Malinabm

12.12.2014 17:22

Do or do not.There is no try.(c)

mixafed

Харьков

12.12.2014 17:48

Упс.

Да у вас тут совсем нескучно)))
А чё, я ничё, я случайно зашёл)))

12.12.2014 18:02

А чё, я ничё, я случайно зашёл))) </quote>

)) добро пожаловать..есть че похавать ?

/Спорт - это сила!/

mixafed

Харьков

12.12.2014 18:05

"Каша... пластиковая"(-; (х/ф "Кин-Дза-Дза")

12.12.2014 18:24

"Каша... пластиковая</quote>

на ужин предпочитаем белки

/Спорт - это сила!/

13.12.2014 04:21

13.12.14

<url="http://workout.su/forum_thread/4125">День 82. Самые частые травмы и их причины</url>
Продвинутая техника №5 (4 день)

Подъем в 6.10

- День Тренировка в - 12:00
6 кругов: упражнения обычные
1. Подтягивания-7
2. Приседания-20
3. Отжимания к животу-10,10 Обычные-15,15; Алмазные-10,10
4. Выпады-10 (на каждую) в сторону

Подъем ног к перекладине 6,9,11
Растяжка на шпагат

Питание
6:15-0.5л воды
7:05-простокваша,курага,2 мандаринки
9:00-гречка с кетчупом,кукуруза
11:55-яблоко
12:15-0.5л воды
13:00-3 перепел.яйца,простокваша+соевое сухое молоко,финики,банан,морож.черника
13:50-гороховое пюре,салат с капусты,салат с моркови,печеночный торт
17:30-0.5л воды
18:30-дом.творог,йогурт,курага,орешки кешью,грейпфрут.
22:30-яблоко

Сон час 16:00-17:00

Растяжка на шпагат 20:30

Сон в 23:00

/Спорт - это сила!/

Brom

13.12.2014 12:24

гороховое пюре! ааааааааа!
что не день, то праздник у тебя!
жену надо носить такую от холодильника до плиты, от плиты к столу, от стола к плите, от плиты к к .....))) приятное с полезным! круто!

13.12.2014 12:33

что не день, то праздник у тебя!</quote>

Да да..вкусняшка ))

жену надо носить такую от холодильника до плиты,</quote>

Я сам себе готовлю ))

/Спорт - это сила!/

Brom

13.12.2014 12:39

ну что сказать? Мастер!

mixafed

Харьков

13.12.2014 12:42

Сезон охоты на молодого перспективного атлета-кулинара объявляется открытым!

13.12.2014 12:43

Мастер! </quote>

да неее.. я не люблю это дело..а питаться надо правильно..вот и приходится

/Спорт - это сила!/

13.12.2014 12:44

Сезон охоты на молодого перспективного атлета-кулинара объявляется открытым!</quote>

рассмотрю варианты ))

/Спорт - это сила!/