День 93-94.
Был 2 дня в разъездах без возможности выкроить время на тренировки. Когда мог отжимался от пола, от стула на трицепс.
День 95.
Не хотелось пропускать новые упражнения и техники. Т.к. пропустил 2 дня, то решил объединить все 3 дня в одну тренировку. Делал все упражнения по минимуму в повторениях, круг БЕТА(подъемы), сразу круг ГАММА и круг ДЕЛЬТА(медленные). Потом 15-30 секунд отдых и опять БЕТА-ГАММА-ДЕЛЬТА. Смог сделать 3 таких круга с тремя техниками по 3 упражнения каждое. ИТОГО:
Разминка.
"Всадник" - 60 секунд
БЕТА(10-20-3) - ГАММА(5-5-5) - ДЕЛЬТА(5-10-2) * 3 круга
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
Пойду турник помучаю 