/forums/comment/97625-vseh-s-nastupajushhim-zdorovja-i-uspehov-v-nelegkom
Всех с наступающим!
Здоровья и успехов в нелегком деле самосовершенствования!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97634-s-novym-godom-marish-d
С Новым Годом, Мариш!!!!
Главное - прыгнуть с обрыва, по пути у вас обязательно вырастут крылья
(Рэй Брэдбери)
/forums/comment/97649-spasibo-julechka-vzaimno-den-95-turbo-delta-razminka-3
Спасибо, Юлечка,взаимно!
День 95.
Турбо Дельта
Разминка
3 подтягивания
10 отжиманий
10 приседаний
Всадник 30 секунд (до-забыла)
Заминка (бег до дома и пешком на пятый) этаж)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97676-vecher-press-5-5-10-10-15-15-prisedanija-60
Вечер:
пресс 5-5-10-10-15-15
приседания 60
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97733-den-96-turbo-kompleks-jepsilon-razminka-planka-3-30
День 96
Турбо комплекс Эпсилон
Разминка
Планка 3*30 сек
Подтягивания 5 * 2
Приседания сумо 5 *10
Отжимания 5 *10
Заминка
*погодка сегодня была, обалдеть: солнце, тепло +3, небо голубое!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97765-den-97-turbo-kompleks-zeta-razminka-beg-v-upore-3-30
День 97
Турбо комплекс Зета
Разминка
Бег в упоре 3*30 сек
Отжимания с подъемом плеча 5*10
Болгарские сплит приседания 5*10 на каждую ногу
Подтягивания с подъемом колена 5*2
Заминка
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97807-vecher-press-60-prisedanija-60-otzhimanija-20
Вечер
Пресс 60
Приседания 60
Отжимания 20
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97837-a-kak-zhe-koleso-zakatilos-kuda-to
А как же колесо? ((( Закатилось куда-то?
/forums/comment/97865-malinabm-u-tebja-sudja-po-profilju-v-poslednie-dni-dr
Malinabm, у тебя, судя по профилю, в последние дни ДР было?
Марина, а чего ты постоянно из Москвы в Пятигорск ездишь? Вроде для отдыха место не очень, тем более зимой, я как-то 3 недели там провел. Может у тебя там любовник-кавказец?
/forums/comment/97872-den-98-turbo-kompleks-ita-razminka-podtjagivanija-1-2
День 98
Турбо комплекс Ита
Разминка
Подтягивания 1-2-3-2-1
Отжимания 2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2
Приседания 110
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97873-quote-name-ganza-kak-klassno-chto-v-takom-sporte-est
Как классно что в таком спорте есть девушки-по настоящему радует,очень классно.</quote>
спасибо!
А как же колесо? ((( Закатилось куда-то? </quote>
не-не, как ты мог так подумать?! я это..настраиваюсь
Malinabm, у тебя, судя по профилю, в последние дни ДР было?
Марина, а чего ты постоянно из Москвы в Пятигорск ездишь? Вроде для отдыха место не очень, тем более зимой, я как-то 3 недели там провел. Может у тебя там любовник-кавказец? </quote>
ага,был день рождения
насчет для отдыха место не очень, Tolle, я вообще не согласна! тут здорово- и зимой и летом.
Ты, случайно, не в детективном бюро работаешь
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97886-quote-name-malinabm-aga-byl-den-rozhdenija-quote-moi
ага,был день рождения</quote>
Мои поздние поздравления красивой девушке с чудесным именем
/forums/comment/97898-quote-name-malinabm-aga-byl-den-rozhdenija-quote
ага,был день рождения</quote>
Мариночка, с Днем Рождения!!!!! Лучше поздно..
Главное - прыгнуть с обрыва, по пути у вас обязательно вырастут крылья
(Рэй Брэдбери)
/forums/comment/97902-quote-name-worxx-moi-pozdnie-pozdravlenija-krasivoj
Мои поздние поздравления красивой девушке с чудесным именем </quote>
Мариночка, с Днем Рождения!!!!!</quote>
спасибо!!!!!!!!!!!!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97906-quote-name-malinabm-prisedanija-bylo-50-stalo-100-50
Приседания - было 50, стало 100 (+50) Подтягивания- было 0, стало 4 нижним (не с полностью вытянутых рук, турник невысокий, если надо допрыгивать до турника, то по-прежнему не могу
Отжимания от пола - было 10 с колен, стало 22 нормальных(+12)- </quote>
Сегодняшние максимумы
Подтягивания 0-5 (+5)
Отжимания 10 с колен- 25 (+15)
Приседания 50-110 (+60)
Очень сильный откат дала болезнь, хотя, казалось бы, легкий грипп неделю всего..бесит это
Do or do not.There is no try.(c)