При боле в связках могу посоветовать мазь "Троумель" - мне на скалолазании помогает.
День 31. Выполнил 7 кругов по 7-20-15-20. Шло тяжко, но реально!
Особенно приятен взгляд людей, когда я выполняю комплекс
Делаю после тренировки, как заминку перед растяжкой. И на меня смотрят как на душевнобольного, мол "после стены не устал, что ли?".
ЗЫ: я сам безумно обожаю велосипед. Летом бывало выступал в рандоннерах на 200 км, да и катаюсь каждый день. И что-то не заметил, что бы жирок прибавлялся, а наоборот - худеешь моментально. Видимо, все дело в рельефе, так как с нашими подъемами любая езда превращается в интенсивную тренировку

Вот и 30ый день прошел.
Сделал 7 подходов по 7-20-15-20.
Очень радует, как стал выполнять подтягивания и отжимания.
На подтягиваниях иногда, когда узкий и нижний хват, делаю до груди. Как только стал следить за раскачкой ног и пресекать ее, то появилась какая-то взрывная сила в руках. Очень нравится это ощущение Как только на улице растают турники - пойду пробовать делать выходы силы.
Отжимания же просто идут четко и легко, без неприятных ощущений, которые преследовали меня первые 28 дней. Только мыщцы болят и все
На выпадах косячу сильно. Не всегда получается приседать правильно, но это скорее из-за общей усталости ног.
Развиваемся, господа!

День 29. 7 кругов по 7-20-15-20(10 на каждую ногу попеременно).
Решился на увеличение отжиманий и не ошибся - выполнил в каждом кругу по 15 раз.
Выпады делал первый раз в жизни (может быть на физ-ре в школе делал, не помню) и вроде как у меня получалось, только равновесие терял немного.
ЗЫ: это неловкое чувство, когда у девушки на втором видео плечи и бицуха больше, чем у тебя

Антон, спасибо тебе, что выложил пост так рано. Жители Дальнего-Востока благодарны тебе!
Прошлая неделя была довольно тяжелая. Сказалось участие в велосоревнованиях и последующая усталость всю неделю. Вчера сделал перерыв и сегодня готовился делать 8 кругов.
Вопрос про выходы: сколько повторов делать на каждую ногу в одном круге? Упражнение новое и хотелось бы услышать начальные рекомендации.

Вот и 30ый день прошел.
Сделал 7 подходов по 7-20-15-20.
Очень радует, как стал выполнять подтягивания и отжимания.
На подтягиваниях иногда, когда узкий и нижний хват, делаю до груди. Как только стал следить за раскачкой ног и пресекать ее, то появилась какая-то взрывная сила в руках. Очень нравится это ощущение Как только на улице растают турники - пойду пробовать делать выходы силы.
Отжимания же просто идут четко и легко, без неприятных ощущений, которые преследовали меня первые 28 дней. Только мыщцы болят и все
На выпадах косячу сильно. Не всегда получается приседать правильно, но это скорее из-за общей усталости ног.
Развиваемся, господа!

День 29. 7 кругов по 7-20-15-20(10 на каждую ногу попеременно).
Решился на увеличение отжиманий и не ошибся - выполнил в каждом кругу по 15 раз.
Выпады делал первый раз в жизни (может быть на физ-ре в школе делал, не помню) и вроде как у меня получалось, только равновесие терял немного.
ЗЫ: это неловкое чувство, когда у девушки на втором видео плечи и бицуха больше, чем у тебя

Антон, спасибо тебе, что выложил пост так рано. Жители Дальнего-Востока благодарны тебе!
Прошлая неделя была довольно тяжелая. Сказалось участие в велосоревнованиях и последующая усталость всю неделю. Вчера сделал перерыв и сегодня готовился делать 8 кругов.
Вопрос про выходы: сколько повторов делать на каждую ногу в одном круге? Упражнение новое и хотелось бы услышать начальные рекомендации.

Вот и 30ый день прошел.
Сделал 7 подходов по 7-20-15-20.
Очень радует, как стал выполнять подтягивания и отжимания.
На подтягиваниях иногда, когда узкий и нижний хват, делаю до груди. Как только стал следить за раскачкой ног и пресекать ее, то появилась какая-то взрывная сила в руках. Очень нравится это ощущение Как только на улице растают турники - пойду пробовать делать выходы силы.
Отжимания же просто идут четко и легко, без неприятных ощущений, которые преследовали меня первые 28 дней. Только мыщцы болят и все
На выпадах косячу сильно. Не всегда получается приседать правильно, но это скорее из-за общей усталости ног.
Развиваемся, господа!

День 29. 7 кругов по 7-20-15-20(10 на каждую ногу попеременно).
Решился на увеличение отжиманий и не ошибся - выполнил в каждом кругу по 15 раз.
Выпады делал первый раз в жизни (может быть на физ-ре в школе делал, не помню) и вроде как у меня получалось, только равновесие терял немного.
ЗЫ: это неловкое чувство, когда у девушки на втором видео плечи и бицуха больше, чем у тебя

Антон, спасибо тебе, что выложил пост так рано. Жители Дальнего-Востока благодарны тебе!
Прошлая неделя была довольно тяжелая. Сказалось участие в велосоревнованиях и последующая усталость всю неделю. Вчера сделал перерыв и сегодня готовился делать 8 кругов.
Вопрос про выходы: сколько повторов делать на каждую ногу в одном круге? Упражнение новое и хотелось бы услышать начальные рекомендации.

Вот и 30ый день прошел.
Сделал 7 подходов по 7-20-15-20.
Очень радует, как стал выполнять подтягивания и отжимания.
На подтягиваниях иногда, когда узкий и нижний хват, делаю до груди. Как только стал следить за раскачкой ног и пресекать ее, то появилась какая-то взрывная сила в руках. Очень нравится это ощущение Как только на улице растают турники - пойду пробовать делать выходы силы.
Отжимания же просто идут четко и легко, без неприятных ощущений, которые преследовали меня первые 28 дней. Только мыщцы болят и все
На выпадах косячу сильно. Не всегда получается приседать правильно, но это скорее из-за общей усталости ног.
Развиваемся, господа!

День 29. 7 кругов по 7-20-15-20(10 на каждую ногу попеременно).
Решился на увеличение отжиманий и не ошибся - выполнил в каждом кругу по 15 раз.
Выпады делал первый раз в жизни (может быть на физ-ре в школе делал, не помню) и вроде как у меня получалось, только равновесие терял немного.
ЗЫ: это неловкое чувство, когда у девушки на втором видео плечи и бицуха больше, чем у тебя

Антон, спасибо тебе, что выложил пост так рано. Жители Дальнего-Востока благодарны тебе!
Прошлая неделя была довольно тяжелая. Сказалось участие в велосоревнованиях и последующая усталость всю неделю. Вчера сделал перерыв и сегодня готовился делать 8 кругов.
Вопрос про выходы: сколько повторов делать на каждую ногу в одном круге? Упражнение новое и хотелось бы услышать начальные рекомендации.

Вот и 30ый день прошел.
Сделал 7 подходов по 7-20-15-20.
Очень радует, как стал выполнять подтягивания и отжимания.
На подтягиваниях иногда, когда узкий и нижний хват, делаю до груди. Как только стал следить за раскачкой ног и пресекать ее, то появилась какая-то взрывная сила в руках. Очень нравится это ощущение Как только на улице растают турники - пойду пробовать делать выходы силы.
Отжимания же просто идут четко и легко, без неприятных ощущений, которые преследовали меня первые 28 дней. Только мыщцы болят и все
На выпадах косячу сильно. Не всегда получается приседать правильно, но это скорее из-за общей усталости ног.
Развиваемся, господа!

День 29. 7 кругов по 7-20-15-20(10 на каждую ногу попеременно).
Решился на увеличение отжиманий и не ошибся - выполнил в каждом кругу по 15 раз.
Выпады делал первый раз в жизни (может быть на физ-ре в школе делал, не помню) и вроде как у меня получалось, только равновесие терял немного.
ЗЫ: это неловкое чувство, когда у девушки на втором видео плечи и бицуха больше, чем у тебя