Отправлено: 15.09.2020 21:09
<quote name=LordGorg post="555730">
Caracal, ну вот посмотри на видео ниже, плиз. ведь ни одного же выхода не засчитают? оказывается, ноги у меня до сих пор сгибаются:worried:😟</quote>
Ни одного. Посмотри в теме выходов как надо.
На подтягиваниях тоже ноги в коленях надо ровно держать.

<quote name=LordGorg post="555730">
тут еще тактику нужно подобрать под свои возможности.</quote>
Именно. Поэтому мало смысла делать выходы если они не получаются.
Отправлено: 15.09.2020 16:18
<quote name=LordGorg post="555720">
как-то очень не обычно и жестковато для меня:confused:😕
не треню я выходы. и чистые в лучшем случае 2-3 получаются.</quote>
Можно же их и не делать, потратить силы на другое. Наверняка многие будут пытаться делать выходы, сделают мало, а силы потратят так, что на другие упражнения не останется.
Судя по фристайлам чистые выходы у нас только несколько "старичков" сделают. И то, сомневаюсь, что много.
Отправлено: 14.09.2020 17:16
<quote name=Serke post="555616">
<quote name=Caracal post="555614">
Новосибирск - провели соревнования 10 сентября.</quote>
На которых выиграл Макс из Читы.
Чита везде:grin:😁
Хотелось бы видео посмотреть.</quote>
<url="https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fyadi.sk%2Fd%2FgfTMswz3moS-qQ%3Fw%3D1&post=-11231398_17646&el=snippet">Сырые видео.</url>
Да, Чита показала. Но у нас только новички участвовали. Остальные куда-то запропостились. И еще треть участников не успели выступить из-за дождя.

<quote name=LordGorg post="555646">
Caracal, а по базе-то известно что? А то мож поучаствовать 😃</quote>
Надо участвовать, конечно. Скорее всего на выходных где-то соревы "продолжим".
По базе я в группе правила опубликую завтра.
Отправлено: 14.09.2020 08:24
Новосибирск - провели соревнования 10 сентября.

Отправлено: 05.09.2020 14:51
<quote name=LordGorg post="555035">
Ловите обнову по моему максимуму.</quote>
:thumbsup:👍
В теме: Брусья
Отправлено: 30.08.2020 12:59
<quote name=LordGorg post="554617">
однако, есть такая фигня - когда пытаюсь тренировать/делать флажок, то проблема в локтях: совсем не могу упереть нижнюю руку и начать подниматься. То есть, даже не могу попробовать подняться или даже внизу зависнуть - рука сгибается :slight_frown:🙁</quote>
Скорее всего просто плечо не тянет.
В теме: Брусья
Отправлено: 30.08.2020 12:57
<quote name=LordGorg post="554612">
Через недельку попробую за 70 уйти на свежие силы. Может, даже новый личный рекорд установлю 73+...

Вот что, блин, с ногами этими делать? Когда полностью концентрируешься на руках, то на ноги не остается внимания и болтаются, собаки, мешают делать.:angry:😠</quote>
Хороший результат :thumbsup:👍
Только за опоры брусьев цепляться ногами не надо.
Ноги надо напрягать, пытаться об этом вспоминать почаще. Потом на автомате будут ровно идти без напряга и концентрации.
В теме: Брусья
Отправлено: 27.08.2020 19:47
<quote name=LordGorg post="554507">
С отжимания от пола ещё хлеще для профиля записывал когда, нон-стопом ваще 50 с чем-то всего сделал при общих 119! А раньше паузу делал где-то на 70-80.А 3 недели назад вообще 90 без остановок сделал. Сейчас даже близко не могу так сделать. Вот почему, интересно, так по-разному получается? :thinking:🤔</quote>
С отжиманиями от пола у меня точно также. Но если регулярно их тренить, то результат достаточно стабильный.
В теме: Брусья
Отправлено: 27.08.2020 19:44
<quote name=LordGorg post="554493">

Сергей, а такая тренировка с каким уклоном прокачивает? На рост максимума?
Хочу попробовать как-нибудь. Только кол-во в 2 раза меньше, конечно)
И сколько делаешь отдых между подходами?</quote>
VyxodNadve все правильно написал.

Паузы между повторениями от 1 до 5 секунд. У нас на соревах обычно лимит 5, стараюсь придерживаться. При большом числе повторений обычно делаю паузу в 3 секунды, а некоторые разы (каждый 10 или 5 раз) 5 секунд.

Отдых между подходами такой, чтобы пульс уже не чувствовался, но и мышцы еще не остыли. Я не пытаюсь форсировать, лучше отдохнуть чуть больше, но подход одолеть. Тут получилось отдых был от 3 минут до ~13 перед 80. А перед соткой хотел делать минут через 15-18, но оказалось что снимать слишком темно, пришлось подождать фонарик. В итоге под пол часа отдохыл, подмерз даже, подтягиваниями чуток грелся.
В теме: Брусья
Отправлено: 27.08.2020 19:30
<quote name=Vyxodnadve post="554509">
<quote name=LordGorg post="554507">
Паузы конечно не по 4-6 секунд, а 1-2.</quote>
ну, с паузами 4 секунды будет больше</quote>
Не факт, долго держаться вверху для многих проблематично. Локти просто подкашиваются в какой-то момент.
В теме: Брусья
Отправлено: 27.08.2020 08:46
<quote name=LordGorg post="554483">
Да, Сергей, ваще скукотища, ниче не скажешь :joy:😂
Вот если бы под конец снег выпал :laughing:😆:laughing:😆:laughing:😆</quote>
Может через месяц повторю до 120, тогда и снег вполне может выпасть :joy:😂
В теме: Брусья
Отправлено: 27.08.2020 08:44
<quote name=Vyxodnadve post="554467">
<quote name=Caracal post="554428">
Скучное видео с трени.</quote>
Круто!!!</quote>
Спасибо!
В теме: Брусья
Отправлено: 25.08.2020 21:48
Скучное видео с трени.
В теме: Брусья
Отправлено: 19.08.2020 05:38
<quote name=SeniaProkhorov post="553956">
Привет всем! Как вы относитесь к энергетикам и употребляли вы их вообще? Есть ли в них какой-нибудь толк или один вред здоровью?</quote>

В теме: Энергетики
Отправлено: 13.08.2020 10:11
<quote name=Koal post="553279">
Прогресс заметен. К стати, мне на перекладине сложнее чем на брусьях. Из-за хвата наверное.</quote>
Мне лучше на турнике, точнее не на толстой перекладине. Можно кистью еще жать немного.