Отправлено: 24.10.2013 08:57
+50=245493
Отправлено: 24.10.2013 08:53
32-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 23.10.2013 20:28
Сегодня не удержался, потренировался дома.
Подтягивания 3*7 через 1 мин.
Планка прямая 2*2мин и 2*1
Планка боковая (первый раз в жизни) 1*1мин-левая и 1*1мин-правая буду стараться улучшать результат.
Всем Удачи!!!
Отправлено: 23.10.2013 10:59
+25=85237
Отправлено: 23.10.2013 10:58
+50=244823
Отправлено: 23.10.2013 10:56
31-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 22.10.2013 20:03
+25=85097
Отправлено: 22.10.2013 20:02
+50=244570
Отправлено: 22.10.2013 20:01
31-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Вечером на работе зае......, отдых от вечерней тренировки, книжку почитаю.
Отправлено: 22.10.2013 09:03
30-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Насчет кардио! Я для сброса веса использовал интервальный бег, на элептическом тренажере, выходило с разминкой и заминкой 22 минуты:
1 мин. - Разминка
1 мин. - Бег в темпе чуть быстрее среднего
1 мин. - Ходьба
так 10 кругов, тоесть 20 мин.
1мин. просто ходьба, для востонавления равномерного дыхания.

Так вот так я занимался 4 недели, результат стал виден примерно через 1 неделю, после того как я с кардио завязал, вес сбрасывал примерно еще недели 2, по моим примерным подсчетам 7 кг сбросил.

Вообще лучше, по мне вместо бега, круговые тренировки (интервальные)
Отправлено: 21.10.2013 20:06
Вечер, сделал планку 2*2минуты.
Похолодало, да и темнеет рано, а площадки не освещаются, поэтому не каждый день буду тренироваться на улице. Дома решил по вечерам упражнения на пресс выполнять, пару недель попробую статические. А в воскресенье буду на площадку выходить.
Отправлено: 21.10.2013 05:32
29-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отпуск закончился, сегодня на работу.
Отправлено: 21.10.2013 05:28
29-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 20.10.2013 19:54
28-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 19.10.2013 20:26
Хочу свою мотивацию рассказать:
Мне 31 год;
Вчера я приехал утром с отдыха в Тунисе, мой папа(60 лет) встретил меня на машине и привез домой. Я лег спать, 3 часа проспал, встал. Собрался потренироваться, а спортивный костюм и перчатки в машине (в моей, она стоит у бабушке, пешком минут 20), я папе говорю поехали за моей машиной, а он так я свою поставил в гараж. ОПА, накрылась тренировка? Я рассказал ему что из за этого я не смогу выполнить свою тренировку в ходе "100 ДНЕВКИ" И тут папа сказал; "Одевайся, поехали, только я смотреть буду как ты тренируешься" Оделся, потренировался.
ВОТ ВАМ И МОТИВАЦИЯ.
Попробуйте папе против сказать!!! Папа Боксер, левша (я правша, не боксер!) Ха-Ха-Ха!!!