Отправлено: 02.10.2013 11:59
<quote name=anders_82>
Не много не могу сообразить:
Вот например ужин по схеме плавного похудания:
Курица + Томат + Капуста + Вода (Это дословно как на картинки)

Или можно скушать что то одно из этого списка ????
Я съел например сегодня:
Салат из моркови с чесноком ( с кулак) + 1 яблоко + Чай с лимоном и медом
Так правильно или мясо курицы или индейки обязательно???</quote>

Не понял почему вопрос игнорируете?
Отправлено: 02.10.2013 05:30
+20=83232
Отправлено: 02.10.2013 05:30
+40=238460
Отправлено: 02.10.2013 05:29
10-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отлично размялся перед новым рабочим днем, настроение на 5+ хоть на улице и +0 град. скоро отпуск. Дочка то же сегодня себя отлично ведет. Сейчас в садик и на работу, до отпучка куча дел переделать нужно,
Всем Удачи!!!
Отправлено: 02.10.2013 05:25
10-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 01.10.2013 20:59
Вечером интенсивно потренировался!
Подтягивания +13кг*5 раз
Подтягивание +10.6кг*6раз
Подтягивания +8.2кг*6 раз
Подтягивания +5.8кг*8раз
Подтягивания +3.4кг*9раз
Подтягивания +0кг*10раз
Подтягивания +0кг*6раз
Подтягивание обратным хватом +0кг.- 2*3
Подтягивание обратным хватом +0кг.- 1*4
Итого 60 раз. СУППЕР погода брррр +6 прохладно!
Всем Удачи!!!
Отправлено: 01.10.2013 20:16
Не много не могу сообразить:
Вот например ужин по схеме плавного похудания:
Курица + Томат + Капуста + Вода (Это дословно как на картинки)

Или можно скушать что то одно из этого списка ????
Я съел например сегодня:
Салат из моркови с чесноком ( с кулак) + 1 яблоко + Чай с лимоном и медом
Так правильно или мясо курицы или индейки обязательно???
Отправлено: 01.10.2013 12:37
<quote name=Martyn>
<quote name=CTEPBA>
Выходной! После отдыха все пошло наперекосяк: вроде бы и мышцы отдохнули, а выполнить смог только 3 круга -
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь 😦</quote>
Я вчера тоже после выходного чуть не сдох. И ощущения были схожие с описываемыми вами.</quote>

Вот именно поэтому при прохождении программы "100 дневный воркаут" рекомендую ежедневные тренировки и лучше всего время занятий не менять. А вот на счет дополнительных вечерних тренировок надо будет посмотреть далее по самочувствию, потому что пока не понятно.
ТОЛЬКО ВПЕРЕД И НИ КАПЛИ СОМНЕНИЙ!!!
Отправлено: 01.10.2013 05:00
+80=83180
Отправлено: 01.10.2013 04:59
+40=237943
Отправлено: 01.10.2013 04:57
9 ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Настроение боевое, хотя вчерашняя вечерняя тренировка, немного чувствуется.
Так думаю в следующий понедельник темп по ниже будет, лично у меня.
Зато мясо нарастет и жирок сгорит, метаболизм разгоним.

Всем Удачи!!!
Отправлено: 01.10.2013 04:47
9 ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 30.09.2013 20:16
+100=83100
Отправлено: 30.09.2013 20:14
Сегодня на вечерней тренировки не стал мудрить, просто взял и подтягивался пока не набрал 100 раз. В каждом подходе делал не менее 3 раз.
И упражнения на пресс на брусьях уголок так же до 100 раз не мене 15 раз в подходе.
Чем прохладней тем на площадке меньше народа.
Всем Удачи!!!
Отправлено: 30.09.2013 08:06
Антон, Ван Дама с заднего плана, обязательно в следующее видео помести!!