Отправлено: 19.09.2013 08:07
Доброе Утро!!!
Похолодало, так что балконную дверь только на микро проветривание ставишь.
Зарядка, душ, детский сад, работа!
Всем Удачи!!! Сегодня силовая тренировка!!!
Отправлено: 18.09.2013 20:07
+50=81064
Отправлено: 18.09.2013 20:06
+52=235477
Отправлено: 18.09.2013 20:05
Добрый Вечер!!!
Отлично потренировался, сегодня прохладно:
Подтягивание 4*8
Брусья 2*13 и 2*10
Отжимания 4*13
Пресс 4*13
Подтягивания обратным хватом 2*4 (руки окончательно забил)
Всем Удачи!!!
Отправлено: 18.09.2013 10:57
+24=80997
Отправлено: 18.09.2013 10:56
+80=235425
Отправлено: 18.09.2013 10:55
Добрый День!
Утро отличное, зарядка на 5+, всегда переходя рубеж середины недели легче, видимо вкатываешься, получается если делать каждый день будет с каждым днем легче и легче. Все на 100 дневку.
Всем Удачи!
Отправлено: 17.09.2013 20:52
+50=80973
Отправлено: 17.09.2013 20:51
Добрый Вечер!
Подтягивания +13кг*5 раз
Подтягивание +10.6кг*5раз
Подтягивания +8.2кг*8 раз
Подтягивания +5.8кг*10раз
Подтягивания +3.4кг*11раз
Подтягивания +0кг*11раз
Отдых между подходами 1-3 минуты.
ИТОГО: 50 подтягиваний, руки аж заныли. Супер!
Отправлено: 17.09.2013 11:20
+24=80880
Отправлено: 17.09.2013 11:15
+80=235060
Отправлено: 17.09.2013 11:11
Доброе День!
Брррр погода испортилась, пасмурно, покрапывает дождик.
Зарядка, душ, завтрак, детский сад, работа!
Сегодня проведу третью тренировку с жилетом утяжелителем, пока ни чего менять не буду.
Всем удачи!
Отправлено: 16.09.2013 20:43
ТАК держать,когда результат увидишь, а ты его увидишь если не остановишься, где то через 6 недель, а сейчас копи деньги на шмотки, меньшего размера.
Отправлено: 16.09.2013 20:29
+32=80693
Отправлено: 16.09.2013 20:28
+46=234980