Отправлено:
10.09.2013 20:34
Ну что же сного я соврал, сегодня как и в пятницу не удержался и провел вечернюю тренировку, да еще и жилет W2 одел. Так как первый раз, то добавил всего 6 кг. оказалось достаточно, итого:
Подтягивания 3*3 обычным хватом
Подтягивания 3*3 обратным хватом
Подтягивания 3*3 смешанным правая нормально, левая обратным
Подтягивания 3*3 смешанным левая нормально, правая Обратным
Подтягивания 1*4 обычным
Итого 40 раз.
На первый раз, груз держал постоянным, если кто постоянно занимается с жилетом, подскажите пожалуйста программы, как правильно добавлять груза.