Отправлено: 30.10.2013 16:00
38-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 30.10.2013 16:00
38-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 31.10.2013 09:15
Вчера по этой теме много написал, но отправить не смог, страница не вовремя обновилась, попробую восстановить.
В ходе выполнения 100 дневки, выполняю в среднем режиме, не задерживаясь над перекладиной или в нижней точке при приседание или отжимание.Дело в том что:
1.Я выполняя данную программу ставлю цель регулярный занятия на ежедневной основе, и поэтому не усложняю, считаю нагрузку достаточной, главное выработать стойкую привычку.
2.Я не могу выполнять упражнения в быстром темпе, почему? Да потому что:
-силы не хватает резко выкидывать себя на верх, без рывка, толчка или еще каких то дерганий которые портят технику.
-техника у меня не позволяет, я при подтягиваниях в нижней фазе полностью выпрямляю руки,быстро подтягиваться так как травма опасно ( похоже месяца два назад я дернувшись на турнике вывих плеча заработал, до сих пор болит, хотя может быть и защемление нерва)
Как то так.
Отправлено: 29.10.2013 19:30
<quote name=ogrudko>
<quote name=anders_82>
Уважаемые Антон и Олег, нельзя ли все таки, посты размещать в ночное время, не всегда удобно на работе читать. И еще думаю ни я один в утреннее время выполняю 100 дневку (Когда у нас 06:00 в Москве 04:00) соответственно не будет возможности, реагировать на какие то изменения в программе</quote>
Ничего страшного вообще не будет, если Вы еще один день выполните на 1 круг меньше. Вообще посты выкладывает Антон и насколько я знаю, он это старается делать с вечера. Я утром перепроверяю, был ли выложен пост, и если по каким-то причинам Антон его не оформил, то тогда оформляю я. Как-то так.</quote>

Если круг не вовремя добавлю, ни чего страшного. А вот если вместо Новогоднего семейного Ужина придется круги или турбо блок тренить, это уже вне плана. Я планировал в 24:00 31.12.2013 вместе с боем курантов подтягиваться 😁
Отправлено: 29.10.2013 12:26
Уважаемые Антон и Олег, нельзя ли все таки, посты размещать в ночное время, не всегда удобно на работе читать. И еще думаю ни я один в утреннее время выполняю 100 дневку (Когда у нас 06:00 в Москве 04:00) соответственно не будет возможности, реагировать на какие то изменения в программе, особенно при переходе с базового на продвинутый и на турбо блок. Очень было удобно проснуться в 05:50 прочесть информацию и выполнить тренировку. Если все инфо посты неудобно размещать в ночное время, тогда хотя бы самые важные с какими либо изменениями.
Заранее Спасибо!!!
Отправлено: 29.10.2013 10:55
37-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 31.10.2013 09:15
Вчера по этой теме много написал, но отправить не смог, страница не вовремя обновилась, попробую восстановить.
В ходе выполнения 100 дневки, выполняю в среднем режиме, не задерживаясь над перекладиной или в нижней точке при приседание или отжимание.Дело в том что:
1.Я выполняя данную программу ставлю цель регулярный занятия на ежедневной основе, и поэтому не усложняю, считаю нагрузку достаточной, главное выработать стойкую привычку.
2.Я не могу выполнять упражнения в быстром темпе, почему? Да потому что:
-силы не хватает резко выкидывать себя на верх, без рывка, толчка или еще каких то дерганий которые портят технику.
-техника у меня не позволяет, я при подтягиваниях в нижней фазе полностью выпрямляю руки,быстро подтягиваться так как травма опасно ( похоже месяца два назад я дернувшись на турнике вывих плеча заработал, до сих пор болит, хотя может быть и защемление нерва)
Как то так.
Отправлено: 29.10.2013 19:30
<quote name=ogrudko>
<quote name=anders_82>
Уважаемые Антон и Олег, нельзя ли все таки, посты размещать в ночное время, не всегда удобно на работе читать. И еще думаю ни я один в утреннее время выполняю 100 дневку (Когда у нас 06:00 в Москве 04:00) соответственно не будет возможности, реагировать на какие то изменения в программе</quote>
Ничего страшного вообще не будет, если Вы еще один день выполните на 1 круг меньше. Вообще посты выкладывает Антон и насколько я знаю, он это старается делать с вечера. Я утром перепроверяю, был ли выложен пост, и если по каким-то причинам Антон его не оформил, то тогда оформляю я. Как-то так.</quote>

Если круг не вовремя добавлю, ни чего страшного. А вот если вместо Новогоднего семейного Ужина придется круги или турбо блок тренить, это уже вне плана. Я планировал в 24:00 31.12.2013 вместе с боем курантов подтягиваться 😁
Отправлено: 29.10.2013 12:26
Уважаемые Антон и Олег, нельзя ли все таки, посты размещать в ночное время, не всегда удобно на работе читать. И еще думаю ни я один в утреннее время выполняю 100 дневку (Когда у нас 06:00 в Москве 04:00) соответственно не будет возможности, реагировать на какие то изменения в программе, особенно при переходе с базового на продвинутый и на турбо блок. Очень было удобно проснуться в 05:50 прочесть информацию и выполнить тренировку. Если все инфо посты неудобно размещать в ночное время, тогда хотя бы самые важные с какими либо изменениями.
Заранее Спасибо!!!
Отправлено: 29.10.2013 10:55
37-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 28.10.2013 05:25
36-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 28.10.2013 05:25
36-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 27.10.2013 19:21
35-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 28.10.2013 05:25
36-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Отправлено: 28.10.2013 05:25
36-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!