Я о том, что не ввергайте новичков в панику. Тело строится комплексно и работать над ним нужно комплексно. А выражения типа: "биц ... того, а грудак не такой" - удел ББ, но не как не рядового обывателя.

А разве размер отдельных частей тела (в том числе и титек) не соответствует Вашему росту/весу? Имея вес 50кг не получится иметь грудь 110см, а если бы получилось, смотрелось бы это просто уродски. Я честно сказать, немного удивлен что после трех месяцев занятий у участников еще сидят в голове попсовые мысли типа: "Вот буду на бицепс гантели поднимать - заимею руку 50см и все девки мои сразу же будут"

В той, в которой Вам комфортно, как дети ей-богу

Не знаю, но иногда Youtube пишет, что просмотр видео невозможен, обновляешь страницу и все показывает.

Работает, помогает кнопка F5, у меня тоже иногда видео не с первого раза открываются

Сделал выход силой (или подъем переворотом) и в верхней позиции начинаешь отжиматься.

Как говорил один гастроэнтеролог моему отцу: "Все можно, если осторожно".
По сути: откуда взялся уличный воркаут, как следствие - этот проект, как следствие - эта программа. С целью отвлечь молодое поколение от употребления наркотиков и т.д. т.п. путем ДОСТУПНЫХ занятий физ. подготовкой. Воркаутеры никогда не заявляли, что штанга это зло или турники накачают Вас лучше. Суть в том, что за штангу так или иначе нужно платить, а турники по факту - бесплатны. С течением времени разработаны программы тренировок, которые позволяют добиться результатов уровня гораздо выше среднего обывателя. Но никто не говорит, что спортзал + тренер не сделают Вас сильнее. Сделают и причем гораздо быстрее и круче. И 1 тренировка со штангой в неделю это лучше, чем 0 тренировок в неделю. Есть правда несколько моментов, с которыми нужно определиться:
1) зачем Вам нужна силовая тренировка с отягощениями?
2) Есть ли подходящие условия для такой тренировки?
3) Есть ли грамотный тренер, который поставит Вам технику.
Единственный минус, который вижу лично я в штанге - за счет серьезных весов легче заработать себе травму. Значит нужно ставить технику. А чтобы поставить технику, нужен персональный тренер и очень-очень много занятий, чтобы она крепко засела в мозгах. Т.е. Вы не сможете с первого месяца делать рекорды в базовых упражнениях, а будете заниматься с палкой от швабры , и так где-то первые полгода. Вот и определитесь для себя, чего Вы хотите.

Я о том, что не ввергайте новичков в панику. Тело строится комплексно и работать над ним нужно комплексно. А выражения типа: "биц ... того, а грудак не такой" - удел ББ, но не как не рядового обывателя.

А разве размер отдельных частей тела (в том числе и титек) не соответствует Вашему росту/весу? Имея вес 50кг не получится иметь грудь 110см, а если бы получилось, смотрелось бы это просто уродски. Я честно сказать, немного удивлен что после трех месяцев занятий у участников еще сидят в голове попсовые мысли типа: "Вот буду на бицепс гантели поднимать - заимею руку 50см и все девки мои сразу же будут"

В той, в которой Вам комфортно, как дети ей-богу

Не знаю, но иногда Youtube пишет, что просмотр видео невозможен, обновляешь страницу и все показывает.

Работает, помогает кнопка F5, у меня тоже иногда видео не с первого раза открываются

Сделал выход силой (или подъем переворотом) и в верхней позиции начинаешь отжиматься.

Как говорил один гастроэнтеролог моему отцу: "Все можно, если осторожно".
По сути: откуда взялся уличный воркаут, как следствие - этот проект, как следствие - эта программа. С целью отвлечь молодое поколение от употребления наркотиков и т.д. т.п. путем ДОСТУПНЫХ занятий физ. подготовкой. Воркаутеры никогда не заявляли, что штанга это зло или турники накачают Вас лучше. Суть в том, что за штангу так или иначе нужно платить, а турники по факту - бесплатны. С течением времени разработаны программы тренировок, которые позволяют добиться результатов уровня гораздо выше среднего обывателя. Но никто не говорит, что спортзал + тренер не сделают Вас сильнее. Сделают и причем гораздо быстрее и круче. И 1 тренировка со штангой в неделю это лучше, чем 0 тренировок в неделю. Есть правда несколько моментов, с которыми нужно определиться:
1) зачем Вам нужна силовая тренировка с отягощениями?
2) Есть ли подходящие условия для такой тренировки?
3) Есть ли грамотный тренер, который поставит Вам технику.
Единственный минус, который вижу лично я в штанге - за счет серьезных весов легче заработать себе травму. Значит нужно ставить технику. А чтобы поставить технику, нужен персональный тренер и очень-очень много занятий, чтобы она крепко засела в мозгах. Т.е. Вы не сможете с первого месяца делать рекорды в базовых упражнениях, а будете заниматься с палкой от швабры , и так где-то первые полгода. Вот и определитесь для себя, чего Вы хотите.

Да будет Вам пост, будет. Я и со второго раза уяснил