День 14 - спец выходной:

отжимания - 10(с трехлетним сыном на спине)-30-30-20-30=120
Теперь на заслуженный отдых.

День 14 - спец выходной:

отжимания - 10(с трехлетним сыном на спине)-30-30-20-30=120
Теперь на заслуженный отдых.

День 12:
4 х 6-12-12-12
подъем ног в висе - 4,4
гиперэкстензии - 20,20

WasD, пока неизвестно какие. Надеюсь не самопал. Хотя закупали на всю республику 47 штук, и мне кажется, что самых дешёвых для экономии. Увидим

День 12 в штатном режиме, вышел на до болезненный уровень
4 х 6-12-12-12.

В Воркуте хорошие новости, Правительством Республики Коми закуплено 3 уличных спортплощадки, устанавливать будут после того, как зима кончится. То есть в мае-июне) Отлично, а то полноценных площадок в городе и нет.

Идем дальше!

День 11:

5-10-10-10 х 4
Прошедшая болезнь сказывается, тяжеловато.
Всем удачи!

День 11:

5-10-10-10 х 4
Прошедшая болезнь сказывается, тяжеловато.
Всем удачи!

WasD, пока неизвестно какие. Надеюсь не самопал. Хотя закупали на всю республику 47 штук, и мне кажется, что самых дешёвых для экономии. Увидим

День 12 в штатном режиме, вышел на до болезненный уровень
4 х 6-12-12-12.

В Воркуте хорошие новости, Правительством Республики Коми закуплено 3 уличных спортплощадки, устанавливать будут после того, как зима кончится. То есть в мае-июне) Отлично, а то полноценных площадок в городе и нет.

Идем дальше!

День 12:
4 х 6-12-12-12
подъем ног в висе - 4,4
гиперэкстензии - 20,20

WasD, пока неизвестно какие. Надеюсь не самопал. Хотя закупали на всю республику 47 штук, и мне кажется, что самых дешёвых для экономии. Увидим

День 12 в штатном режиме, вышел на до болезненный уровень
4 х 6-12-12-12.

В Воркуте хорошие новости, Правительством Республики Коми закуплено 3 уличных спортплощадки, устанавливать будут после того, как зима кончится. То есть в мае-июне) Отлично, а то полноценных площадок в городе и нет.

Идем дальше!

День 11:

5-10-10-10 х 4
Прошедшая болезнь сказывается, тяжеловато.
Всем удачи!

День 10.
Вернулся после 2-х дней болезни, нагрузку снизил:
3-6-6-6 х 4

Кстати, консервированная фасоль с овощами или без содержит мало белка, где-то 4-7 грамм на 100. А фасоль на развес или в пачках содержит 22-25 грамм белка на 100. Информация с этикеток. Почему такая разница не знаю.