Отправлено:
29.05.2013 13:52
"мал золотник, да дорог."
Йоу! Второй день в актив.
Как и планировал, снизил количество повторов приседаний и отжиманий до 8-ми. Подтягивания 2.
Понял, что это мои 80%. Но и они дались мне с трудом. Адское жжение в мышцах ног. Подъемы и спуски по лестнице даются через боль. Вот оно... отсутствие хоть каких-нибудь тренировок и сидение на стуле!
Но вот что думаю: эти жжение и боль в мышцах от долгого отсутствия тренировок в моей жизни или я мало/неправильно делал разминку перед тренировкой?
Сегодня мышцы ног продолжают напоминать... Так не хочется делать перерыв в самом начале. Спрошу вашего совета:
сделать ли перерыв или продолжить игнорируя боль?
От себя дам совет новичку: устройте себе нулевой или, если угодно, 101-й день воркаута.
1. Определите дату, в которую начнете 100 дней.
2. За несколько дней до старта потратьте 30 минут и сходите на площадку.
3. На площадке определите свои максимумы.
4. Делайте разминку каждый день до старта!
Ну, а на финалочку, немного "арт-ню-воркаут". Парни, посмотрел на себя со стороны и стыдно стало