A если еще и гендерно, то вообще – спасайся, кто может…

Там знанья нет, все те же лишь сомненья,
Oбрывки чувств, несбывшихся стремлений,
печальный опыт
и воспоминанья мгновений редких, но неизгладимых…

Эмоции, поток сознанья, весной усиленные чувства,
мелькают, ускользая и теряясь …

В ответ на Лялин пост, почти поэма
сложилась в голове;
Но сложность быта, времени нехватка,
не позволяют изложить пока все мысли

Даже ценой увеличения живота и вероятного снижения количества подтягиваний?
Интересный подход; думал что цели программы скорее спортивные, чем эксперименты с весом

сюрпризы всегда возможны, мы же живые люди)


вообще никакого и почти никогда. Обычные за брусьями по любому подтянутся.
Но соотношение твое мне кажется еще изменится в пользу брусьев на каком-то этапе.

Да, эта формула просто для косвенной оценки текущего уровня, в ней надо считать по первым пяти подходам, независимо от последующего объема. Конечно в них надо соответственно выложиться. Если распределять силы на большее число подходов, то и считать надо будет несколько по другому,

А весь последующий дополнительный объем и его наращивание - это уже тренировочный метод и способ прибавки и в подходах, и соответственно в максимумах.

С удовольствием подскажу и про гантели, но кмк вышеизложенного более чем достаточно для уверенного пути к подтягиваниям)))
Скорее для информации и на всякий случай (изменение в планах, пропуск тренировки на улице и т.п):
<url="http://levgon.ru/stati/bodibilding/1350-kak-nauchitsya-podtyagivatsya-nulya.html">Как научится подтягиваться с нуля?</url>
Лена, может добавишь ссылку в свою замечательную копилку, туда же к гантелям, для удобства?

это не совсем так работает)

А еще бывает готовый протеин и BCAA)))

Да отговорок много, вплоть до глубочайших философских обоснований и критики правительства. Желание обычно есть, но оно такое какое-то отвлеченное. Типа если бы щелкнул пальцами - и сильный, здоровый, красивый - ну тогда ладно. А если что-то делать, так ни за что!

Делиться информацией конечно можно; я так этого противостояния вообще не понимаю. У меня как-то сложилось, что я в зал не пошел, но потом сам стал и дома и на площадке отягощения добавлять, мне так интереснее. Но если нет ничего, то и со своим весом вполне можно продуктивно работать.

А пошел бы в зал, и там уверен нормально тренировался бы. Мне названия не важны, главное над собой работать, и чтобы интересно и продуктивно было. Пусть люди сами решают, лишь бы на здоровье, как говорится. Во всех этих темах и спорах шаблонное мышление иногда доставляет.

да, и тут на сайте это видно. Многие бросают, т.к. не хотят вникать и разбираться - или не интересно, или времени не хватает. Так уж лучше им в зале или с тренером работать, чем вообще никак.

Привет, а зачем? Просто интересно, не худой вроде)

Добрый вечер)
А они там в клубе не напряглись,
что ты клиентов скоро всех на площадку уведешь?

А у меня не такая формула вообще-то, ты свою изобрела)))
В моей сумма по пяти подходам умножить на 0,3; и все равно результат тот же получается)

Прикинь, можно вообще теперь максимумы не проверять, посчитал и спокоен)


Может не стоит пока статику, кмк тебе и этих объемов для роста хватает сейчас

Ну что тут скажешь, принимай очередные поздравления с очередным рекордом! Супер-молодец, прямо на поток поставила)))

Слушай, как-то уж чересчур точно, может ты так себя настроила заранее? Хотя в подтягиваниях ведь еще не было этого