Schastie

девушка и с 30% ничего такая)
есть онлайн калькуляторы по расчету процентного содержания жира
мб удобнее будет

девушка и с 30% ничего такая)
есть онлайн калькуляторы по расчету процентного содержания жира
мб удобнее будет

бег бегу рознь
сочетайте спринтерский на короткие дистанции и ходьбу

бег бегу рознь
сочетайте спринтерский на короткие дистанции и ходьбу

бег бегу рознь
сочетайте спринтерский на короткие дистанции и ходьбу

на самом деле ученые сами еще не разобрались и в разных странах по-разному высчитывают. на здоровье.ком пишут что для россии для нормальных нагрузках принято в день съедать 100 г белка.
при интенсивных нагрузках кол-во(коэф) увеличивают до 2 даже. что везде и встречается на сайтах посвященных спорт питу. те 2г на 1кг веса
теже каллории высчитывают строго говоря как % от норм углеводов, белков, жиров.
если найдете диссертацию какую по нормам потребления- только буду рад

собственно вот
http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B5
http://sportswiki.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_-_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%8B
снизу есть источники на основе которых статьи писались

2г белка на 1 кг веса
возьмем 100 кг веса= 200 г белка нужно

из яйца 34 гр=6 яиц
говядина 1 кг = 200 г белка
молоко 100 мл = 3 гр 3,3 л


так? поправьте если где-то напортачил с расчетами.. кто столько ест каждый день?

на самом деле ученые сами еще не разобрались и в разных странах по-разному высчитывают. на здоровье.ком пишут что для россии для нормальных нагрузках принято в день съедать 100 г белка.
при интенсивных нагрузках кол-во(коэф) увеличивают до 2 даже. что везде и встречается на сайтах посвященных спорт питу. те 2г на 1кг веса
теже каллории высчитывают строго говоря как % от норм углеводов, белков, жиров.
если найдете диссертацию какую по нормам потребления- только буду рад

собственно вот
http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B5
http://sportswiki.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_-_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%8B
снизу есть источники на основе которых статьи писались

2г белка на 1 кг веса
возьмем 100 кг веса= 200 г белка нужно

из яйца 34 гр=6 яиц
говядина 1 кг = 200 г белка
молоко 100 мл = 3 гр 3,3 л


так? поправьте если где-то напортачил с расчетами.. кто столько ест каждый день?

на самом деле ученые сами еще не разобрались и в разных странах по-разному высчитывают. на здоровье.ком пишут что для россии для нормальных нагрузках принято в день съедать 100 г белка.
при интенсивных нагрузках кол-во(коэф) увеличивают до 2 даже. что везде и встречается на сайтах посвященных спорт питу. те 2г на 1кг веса
теже каллории высчитывают строго говоря как % от норм углеводов, белков, жиров.
если найдете диссертацию какую по нормам потребления- только буду рад

собственно вот
http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B5
http://sportswiki.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_-_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%8B
снизу есть источники на основе которых статьи писались

2г белка на 1 кг веса
возьмем 100 кг веса= 200 г белка нужно

из яйца 34 гр=6 яиц
говядина 1 кг = 200 г белка
молоко 100 мл = 3 гр 3,3 л


так? поправьте если где-то напортачил с расчетами.. кто столько ест каждый день?

динамическую можно, статику нет

свою собственную делают в adobe after effects

закрытый горизонт с выносом ноги-раскрытием

растяжка 7 книг

если виден результат, зачем спрашивать?
мышцы любят разнообразие