дошел до этого дня! Антону спасибо за этот нелёгкий труд! Наткнулся в июне месяце на местных ресурсах про упоминание "100 дневного воркаута", "загуглил", и вот я с Вами. Сказать, что это были тяжелые дни - не сказать ничего!)В итоге: подтягивания с 6 раз поднялись до 14. отжимания с неуверенных 14 до 47 раз, делаю выходы на 1 руку, на 2 силенок не хватает. вес с 97 кг упал до 82кг, талия уменьшилась на 18 см, сменил одежду на размер. мой двухлетний сын дома пытается тоже подтягиваться на своём детском спортивном комплексе и пытается делать выпады))Друзья с опаской интересуются что за вид спорта у меня такой, рассказываю, зову на площадку - но бояться остаться без пива и телека). А, со мной регулярно занимается дед, лет под 70, так что я не одинок) Сейчас займусь поиском площадки, нужны брусья, ну или сам сварю свои собственные) до лета планирую тренировать силовые упражнения, тк маловато силёнок. Всем "пис"!

выходим на улицы и личным примером "заражаем" окружающих. ...занимались одно время со мной пару подростков, хватило не на долго их)

оставим на рассмотрение модератора, как скажет-так и будет)

красивые формы, чем не мотивация)

мне жилет дней за 8 дошел..ничего не отслеживал)

у меня снова начали локти болеть от выходов...причем ломит оба сустава)))
вообще выходы, у меня, какая-то странная штука, допустим недели две делаю 4 подхода по 4-5 раза, потом неделю две вообще не могу ни одного выходя сделать, занимаюсь через день, иногда каждый день, день верх - день низ или просто бег с разминкой, думаю может устаю, а может на самом деле дрищ)))

само пройдет)

Антон,от души!

нафиг весы! измерь окружности тела...хоть метром швейным, хоть веревочкой с узелками...и фото сделай...раз в месяц - контрольный замер и "зафот".
РС: за питание - согласен с GaS_597.

а я не стал "колхозить" сам, подумал и заказал с нашего сайта. грузики тока допилить всё никак не могу)

отличное видео, все доходчиво объяснил...будем пробовать!

на работе смеялись коллеги, щас совет спрашивают, что да как)

обычно приду домой, под душ и кушать...ну минут 20-30 пройдет с тренировки)

давление то какое? и чего в больничках волноваться, не понимаю: что есть - то есть. причину давления искать нужно, может лишний вес, а может с похмелья автор)))))

были моменты, когда помогал жене с бизнесом, ходил на тренировку и в 10, и в 11 вечера(летом ещё светло), тогда просто кефир пил и спать, но надо было после работы поесть полюбому где-то. Утром мне заниматься влом, вспоминаю школьные каникулы, когда тренировки были не в 2 смены, а с утра - дак ненавидел каникулы за это я))))