Отправлено:
28.10.2011 22:07
Выпады используются в качестве подсобки и в лифте и в тяже, так что всё упирается в то, с каким весом делать, правильность выполнения, а игнорировать упражнение, только лишь из-за того, что кто-то его считает плохим - неправильно. В конечном результате от подсобных упражнений вырастет и основа, тоесть присед и становая (в большей мере сумо).