к слову. Сегодня на тренировке тренер показывает на двух тренирующихся по круговой схеме (нормально так работали, минут 30) под командой тренера с бумажкой.

Тренер показывает и говорит "вот, смотри как МС-ы (по боксу) тренируются". Если по одному видно, что спорсмен, хоть и невысокий, но видно обезжиреное мясо, то второй - какой-то худющий дрищ, посмотришь на него, а ему только 10000 бегать, или горные финиши брать.

тут классика. какие вопросы то

Что собственно я уже и предлагал обсуждать в своей теме
Но меня интересуют моменты в плане "а что если мы сделаем не как обычно, а так?" - для расширения кругозора

Я уже приводил пример тренировки от полиатлонистов, у них подтягивания один из видов, у них есть свои особенности в исполнении, но тем не менее:

Делаем 3 подтягивания каждые 30 секунд и так полчаса. Пробовал пару раз, но моя голова не выдерживала ментального напряжения поэтому 18 минут максимум.

У автора время ограничено тремя разами в неделю.

так-так. Вот это направление дискуссии мне уже нравится. Продолжайте, очень прошу.

Ответ не на мой вопрос, а на свой

Я же написал в первом посте начальные условия.

Т.е. соотношение сила/выносливость меняется не сильно? Что говорит наука/практика?

Ok, ради правды, давайте скажем, что не до отказа. Что эффективнее, если никакой вариант из двух или одинииз то почему?

Пусть у нас есть цель: увеличить количество повторений в трех упражнениях: подтягивания, отжимания, пресс. Стартовые значения скажем 10-20-30, хотим 20-40-60.

Тренируемся через день. Что будет эффективнее:

3(-4-5-6...) подхода каждого упражнения подряд, или столько же кругов подтягивания-пресс-отжимания.

Считаем, что интервал отдыха одинаковый, каждый подход выполняется до отказа.

поэтому мы и не спортсмены, столько жрать не выходит. Хотя я вроде пожрать всегда любитель, но до профиков мне уже не дорасти.

:-О ...и влезает?

нет конечно

чтобы не быть оффтопиком. Все сразу:

Tom Clancy "Red Storm Rising"
Чарлз Тилли "Демократия"
"Нацисткая оккупация и коллаборационизм в России"

На 1.0-1.4 грамма я набрал при стартовом 80.5 целых 6 кило веса за какие то три месяца, под руководством уже упомянутой тренерши. Потом согнал 3.5 кило, т.к. хотелось веселее на велике ездить, а сейчас на турниках-отжиманиях без железа с прошлого лета опять опять подполз к 86, но потребляю обычно 60-90 гр в день не больше. Может это конечно и сало, но по внешним признакам не похоже.