Здравствуйте! На сегодняшний день следующий прогресс:
1 - втянулся в ежедневный режим, подходит время тренировки, уже все зудит;
2 - последние четыре недели занимаюсь в жилете - утяжелителе (пока 4 кг);
3 - количество подтягиваний осталось 14, но как сказал знакомый тренер,техника почти идеальная;
4 - жим на брусьях было 6 раз на дрожащих ручонках, теперь 3 по 6 ровно и управляемо.

Здравствуйте! На сегодняшний день следующий прогресс:
1 - втянулся в ежедневный режим, подходит время тренировки, уже все зудит;
2 - последние четыре недели занимаюсь в жилете - утяжелителе (пока 4 кг);
3 - количество подтягиваний осталось 14, но как сказал знакомый тренер,техника почти идеальная;
4 - жим на брусьях было 6 раз на дрожащих ручонках, теперь 3 по 6 ровно и управляемо.

Здравствуйте! На сегодняшний день следующий прогресс:
1 - втянулся в ежедневный режим, подходит время тренировки, уже все зудит;
2 - последние четыре недели занимаюсь в жилете - утяжелителе (пока 4 кг);
3 - количество подтягиваний осталось 14, но как сказал знакомый тренер,техника почти идеальная;
4 - жим на брусьях было 6 раз на дрожащих ручонках, теперь 3 по 6 ровно и управляемо.

Здравствуйте! На сегодняшний день следующий прогресс:
1 - втянулся в ежедневный режим, подходит время тренировки, уже все зудит;
2 - последние четыре недели занимаюсь в жилете - утяжелителе (пока 4 кг);
3 - количество подтягиваний осталось 14, но как сказал знакомый тренер,техника почти идеальная;
4 - жим на брусьях было 6 раз на дрожащих ручонках, теперь 3 по 6 ровно и управляемо.

Я, Toropa, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 20
Приседания - 50
Вес - 73
Рост - 183
Возраст - 38

8 кругов
упор присев/упор лёжа 5
Подтягивания 6
Приседания 10
Отжимания 15
Выпады 2*10
состояние бодрое

День 72
(5/6/15/10/20

7 кругов: 6-15-10-2*10.
Если я правильно понял, то после кругов выполняем подтягивания на максимум?

Сегодня делал третий продвинутый день(вчера не смог).
шесть кругов: 6 подтягиваний
15 отжиманий
10 приседаний.
Немного другая нагрузка на руки, и опять же разнообразие.
Вчера покупал одежду для занятий на улице. Всем успеха!

7 кругов 5-6-10-15-10*2.
Через пару дней попробую в жилете.

пятница-суббота добавил количество подтягиваний(6) и отжиманий(15).
работал дома без жилета, результат отличный. Сегодня занимался на работе в жилете(4кг). Вытянул пять кругов, потом сдулся. У меня ноги сильнее, руки тяжело прорабатываются.

Сегодня делал продвинутый день.
Вышло 5 кругов (5-10-10).
Ощущения приятные, непривычная усталость. Вообще в последнюю неделю чувствуется, что руки стали сильнее.

Здравствуйте! На сегодняшний день следующий прогресс:
1 - втянулся в ежедневный режим, подходит время тренировки, уже все зудит;
2 - последние четыре недели занимаюсь в жилете - утяжелителе (пока 4 кг);
3 - количество подтягиваний осталось 14, но как сказал знакомый тренер,техника почти идеальная;
4 - жим на брусьях было 6 раз на дрожащих ручонках, теперь 3 по 6 ровно и управляемо.

Я, Toropa, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 20
Приседания - 50
Вес - 73
Рост - 183
Возраст - 38