Ох уж эта 5- дневка!)) сам так жил до недавнего времени. Пока жена в положении, решили, что вместе пить не будем.

Лучше нагрузку равномерно во всех кругах распределить. Главно делать качественно, оно непременно перейдет в количество

У меня после двух только указательный порвался, значит я треню меньше)) причина может быть и во влаге, они ее боятся. в дождь старался не тренить в них и каждый раз протирать турник и брусья тряпкой, ну и сушить обязательно. Думал заказать вторую пару, но теперь видя твои понял, что им еще есть куда трепатся)))

Кинь ссылку, посмотрим на технику.

Павел, добавляй по одному повтору в день и смотри на следующий день по самочувствию. Нельзя изматывать себя, силы должны оставаться выполнить тот же обьем на следующий день.

Владимир Карпов : "Маршал Жуков, его соратники и противники в годы войны и мира" Роман Газета - 12 1991г.
Хорошая документалистика. Хотя сам автор явный антисталинист.

+105=40670

Рад видеть!
и как пели "Ума Турман" : .. хорошо, что приехал!(с)

День 49. Треня с жилетом вес 8,2кг.

Подтягивания: 10/9/8/7/6/5/5/5/5 итого 60.

Отжимания на брусьях: 15/14/13/12/11/10/10/10/10/. Итого 105.

По ходу плечи от жилета болят. И чем больше вес на них давит, тем хуже.. При подтягах все нормально, при отжиманиях боль сильная и резкая. Приходится не выпрямлять локти полностью и аккуратно слазить с брусьев. Если проблему решить не смогу, придется забить на отжимания(

не пишите мелким почерком

Для разнообразия посмотрите все серии мистера Фримана на ютубе. Вот где взрыв мозга)

Через пол года увидим селфи в лосинах перед зеркалом?

Нельзя всю эту тему сделать в существующем мобильном приложении?

+105=40071

+60=137746