Отправлено: 04.10.2013 17:03
<quote name=Arhizmei>
10-25-22-25
Тренировка прошла на ура, чувствую что готов к 5-му кругу.</quote>

ну вот) и к 8 точно так же будешь готов)
Отправлено: 04.10.2013 17:02
а я вот стараюсь талую воду пить. попадалась одна книга интересная на эту тему написанная. ну а потом чай как то попробовал на ней и на простой сказать что разница разная ничего не сказать)
Отправлено: 04.10.2013 17:00
<quote name=ozornik>
В чем разница между:1+5а 10 8 10 х3 и 1+5 10 8 10 х3 ?
Спасибо.🤔</quote>

могу предположить что 5а это 5 австралийских подтягиваний а 5 это просто обычные) чем отличаются думаю сможешь сам на сайте найти)
Отправлено: 04.10.2013 03:25
О прикольно) как это у меня цифры подчеркнутыми стали?)
По поводу вчерашнего вопроса о том что "тянет" низ живота во время приседаний. Словно нижний пресс растягивается как то так по ощущениям. Делаю как показанно спина прямо без рывков единственна выгибаюсь назад при подъеме опять же в видео обучении было сказанно что это для спины полезно а мне это очень надо так как были проблемы. Ну вот собственно и вопрос нормально что пресс тянет во время подъема в приседаниях?
Отправлено: 04.10.2013 02:08
день 12(47)
8х 10 20 16 20
намного проще прошли круги) все таки рано я себе +1 на турники сделал.
Отправлено: 03.10.2013 16:50
<quote name=ANt1k>
<quote name=zodiak>
<quote name=ANt1k>
Вы как хотите, а у меня сегодня день без сладкого! Даже утром кофе не варил, выпил чайку без сахара!

p.s. устал в последние дни от шоколада и тортиков ))</quote>

Молодец!)так держать)</quote>

Спасибо)</quote>

Знаю на себе как это тяжело)Пока медом заменяю)
Отправлено: 03.10.2013 16:49
<quote name=mikhailir>
Сегодня придется пропустить тренировку, т.к. заболел ОРВИ😦
Вопрос: после выздоровления начинать заниматься со дня когда остановился или же продолжать как и все, по плану?</quote>

Скорей поправляйся!)
И продолжить свою собственную 100 дневку)
Отправлено: 03.10.2013 16:43
день 11(46)
8х 11 20 16 20
тяжко все равно. Прям с нятягом последние круги.
Еще вот вопрос последние круги начинает "тянуть" низ живота во время приседаний нормально все или что то делаю не так?
Отправлено: 03.10.2013 16:40
<quote name=ANt1k>
Вы как хотите, а у меня сегодня день без сладкого! Даже утром кофе не варил, выпил чайку без сахара!

p.s. устал в последние дни от шоколада и тортиков ))</quote>

Молодец!)так держать)
Отправлено: 02.10.2013 10:00
день 10(45)
7х 20 11 20 16
1х 20 10 20 16

пока прям тяжко идет. Не могу понять от чего так. на 7 кругах было не сложно ну уставал конечно но не так сильно как сейчас. Иду до конца неделе если не изменится состояние буду повторы понижать.

Всех с 1/10 пройденого пути!)
Отправлено: 01.10.2013 18:34
<quote name=razum>
вчера дал себе отдохнуть в связи с малым количеством сна минувшей ночью. Сегодня тоже не очень то выспался, но пуэрчик сделал свое дело😃
утром - йога.
разминка/заминка - скакалка.
6/13/13/13*4</quote>

сударь знает толк в чае😁
сколько лет пуэру?)
Отправлено: 01.10.2013 17:40
<quote name=sliff>
<quote name=korado>
сегодня впервые помутнело в глазах на последнем круге </quote>
с повышенным давлением проблем нет?</quote>

может и есть...
Скорее всего причина в том что весь день не ел...только вечером удалось поесть за часа 2 до трени.Вчера не было такого...Хз дальше глядеть будем как пойдет)
Отправлено: 01.10.2013 15:57
9 (44)
5х 20 11 20 16
3х 20 10 20 16

сегодня впервые помутнело в глазах на последнем круге минут 10-15 востанавливался после кругов.
Отправлено: 01.10.2013 15:54
<quote name=WasD>
<quote name=zodiak>
(во время них востановится очень легко имхо)</quote>

кому-то легко, а кто-то жалуется, что гораздо тяжелее становится.

А у нас снег за окном 😆</quote>

Здорово(наверное))
Отправлено: 01.10.2013 13:11
<quote name=Arhizmei>
Очень тяжело далась вчерашняя тренировка, хз - может сказывается
тяжелая работа.
Разминка, 10-22-25-22, 4 круга, отдых 50 сек., растяжка.
Народ, а вы представляете как будете делать 8 кругов? Я еще 5 кругов думаю сделаю, а вот дальше - хз. Может стоит уменьшить повторы? или на протяжении 2 недель очередных я наберусь сил и смогу добавить очередной круг?</quote>

5 круг через неделю плюсом пойдет. на восьмой неделе появятся выпады вместо приседаний второй раз в круге(во время них востановится очень легко имхо) если думаешь что не потянешь то пока не увеличивай количество повторов в круге.