mar
войти
Регистрация
Отправлено: 03.10.2013 00:03
Воркаут 10 день: 3/8/8/8 - 4 круга.
Уже довольно легко делаю, видимо, скоро нужно добавить кол-во повторений.
В теме:
День 10. Диета как образ жизни
Отправлено: 28.09.2013 22:32
Воркаут, 6 день:
подт. 3,3,2,2
присед. 7,7,8,8
отж. 7,7,7,7
присед. 7,7,7,7
В теме:
День 6. Заминка
Отправлено: 27.09.2013 16:52
Воркаут, 5 день:
подт. 3,3,2,2
присед. 10,10,8,8
отж. 10,10,9,9
присед. 10,10,8,8
В теме:
День 5. Отжимания
Отправлено: 24.09.2013 23:16
Что-то вчера перегрузился, хотя, вроде и не до максимума своего делал. И сегодня крепатура чувствуется. Сегодня пришлось снизить нагрузку.
В теме:
День 2. Разминка
Отправлено: 23.09.2013 17:57
1 день Workout 2013 осень.
Подтягивания — 4, 4, 2.5, 2.5
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отжимания (от плиты, 5 см., а то грязь) — 10, 10, 10, 9
Приседания — 10, 10, 10, 10
В теме:
День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
Отправлено: 29.08.2013 13:40
Я,
mar
, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 4
Отжимания от пола - 12
Приседания - 35
Вес - 60
Рост - 181
Возраст - 34
В теме:
Открыта регистрация на 100 дневный воркаут 2013 (Осень)!
《
1
2
3
4
》