Третий день. Крепатура полученая в пробной тренировке до начала стодневки прошла. Сыграли роль правильно подобраная нагрузка, качественная разминка и заминка.

Третий день. Крепатура полученая в пробной тренировке до начала стодневки прошла. Сыграли роль правильно подобраная нагрузка, качественная разминка и заминка.

5/10/10/10 это для примера было написано. Каждый от своего максимального количества отталкивается. Многие увидели пример и за него уцепились...........

Первая тренировка окончена.
Пробная тренировка пару дней назад показала, что даже 70% от максимального показателя для меня слишком. 50% в самый раз, количество упражнений могу держать одинаковое.
Лучше на второй неделе увеличу количество, ощущаю что в начале перегружаться нельзя, нужно втянуться малость.

5/10/10/10 это для примера было написано. Каждый от своего максимального количества отталкивается. Многие увидели пример и за него уцепились...........

Первая тренировка окончена.
Пробная тренировка пару дней назад показала, что даже 70% от максимального показателя для меня слишком. 50% в самый раз, количество упражнений могу держать одинаковое.
Лучше на второй неделе увеличу количество, ощущаю что в начале перегружаться нельзя, нужно втянуться малость.

5/10/10/10 это для примера было написано. Каждый от своего максимального количества отталкивается. Многие увидели пример и за него уцепились...........

Первая тренировка окончена.
Пробная тренировка пару дней назад показала, что даже 70% от максимального показателя для меня слишком. 50% в самый раз, количество упражнений могу держать одинаковое.
Лучше на второй неделе увеличу количество, ощущаю что в начале перегружаться нельзя, нужно втянуться малость.

5/10/10/10 это для примера было написано. Каждый от своего максимального количества отталкивается. Многие увидели пример и за него уцепились...........

Первая тренировка окончена.
Пробная тренировка пару дней назад показала, что даже 70% от максимального показателя для меня слишком. 50% в самый раз, количество упражнений могу держать одинаковое.
Лучше на второй неделе увеличу количество, ощущаю что в начале перегружаться нельзя, нужно втянуться малость.

5/10/10/10 это для примера было написано. Каждый от своего максимального количества отталкивается. Многие увидели пример и за него уцепились...........

Первая тренировка окончена.
Пробная тренировка пару дней назад показала, что даже 70% от максимального показателя для меня слишком. 50% в самый раз, количество упражнений могу держать одинаковое.
Лучше на второй неделе увеличу количество, ощущаю что в начале перегружаться нельзя, нужно втянуться малость.

5/10/10/10 это для примера было написано. Каждый от своего максимального количества отталкивается. Многие увидели пример и за него уцепились...........

Первая тренировка окончена.
Пробная тренировка пару дней назад показала, что даже 70% от максимального показателя для меня слишком. 50% в самый раз, количество упражнений могу держать одинаковое.
Лучше на второй неделе увеличу количество, ощущаю что в начале перегружаться нельзя, нужно втянуться малость.

mheros
Австралийские подтягивания помогут.