Отправлено: 18.03.2018 09:35
вчера был 16 день
сделал
4.14.8.14
вроде норм
на последнем круге как всегда читернул с обратными подтягиваниями
В теме: 100
Отправлено: 16.03.2018 23:16
15 день
4.14.8.14
После дня отдыха сделал полностью.
с подтягиваниями пришлось читернуть
на четвертом круге делал обратным хватом
В теме: 100
Отправлено: 15.03.2018 20:42
<quote name=VASILEN post="433401">
Нагрузку повысить не планируешь на 1-2-2-2 ради эксперимента?)</quote>
Завтра попробую.
Не получится- всегда же можно вернуться обратно.
Задача же дожить до рассвета,а не погибнуть в атаке)
В теме: 100
Отправлено: 15.03.2018 20:41
13 день отдых
14 день
3.12.6.12+растяжка
В теме: 100
Отправлено: 13.03.2018 20:08
12 день
3.12.6.12

последний круг
подтянулся обратным хватом 4 раза, отжался 8
В теме: 100
Отправлено: 12.03.2018 21:12
11 день
3.12.6.12
на последнем круге отжался 10 раз, присел 30
подтянуться больше-не получилось
В теме: 100
Отправлено: 12.03.2018 11:21
вчера был 10 день
сделал после разминки
3.10.6.10
приседания можно было смело увеличить, но после часа на коньках совсем не хотелось этого делать)
В теме: 100
Отправлено: 11.03.2018 11:00
вчера был 9 день
сделал после разминки
3.10.6.10
В теме: 100
Отправлено: 09.03.2018 16:44
<quote name=VASILEN post="431042">
Буду знать 😃</quote>
Еще в советское время, в качалках, принимали его...тогда ж не было ничего

7 день- отдых удачно пришедшийся на 8 марта
8 день
2.10.6.10
Сделал все боле-менее уверенно. Последнее отжимания еле-еле, но выполнил полностью.
Окунулся в купель до кучи.
Завтра попробую на одно подтягивание увеличить за круг.
В теме: 100
Отправлено: 07.03.2018 18:52
<quote name=VASILEN post="429928">
Понижать то есть.😃 Я оговорился.</quote>
Поздняк)
Если серьезно, то куда уж ниже....Это дно и буду от него отталкиваться
<quote name=VASILEN post="429928">
Что это такое-то? 😃</quote>

Да в аптеке продается жидкость тонизирующая.Его добавляют еще в газировку " Байкал" из Черноголовки.
30 капель с водой принимать. Единственно что, принимать надо до обеда, иначе могут быть проблемы со сном.

6 день
Разогрелся, потом два круга по 1.3.3.3
В максимуме:
подтягиваний - почти 7
отжиманий-18
приседаний- сделал 80, но запас был еще нормальный- просто остановился

Мышцы утром уже не болели, после тренировки дрожат руки.
В теме: 100
Отправлено: 06.03.2018 17:59
<quote name=VASILEN post="429721">
Друг, когда техника страдает, начинаем повышать нагрузку.</quote>
Завтра и начну.

<quote name=VASILEN post="429721">
Перекус бананами за 2 часа до тренировки помогает набраться сил на тренировку.</quote>
Элеутерококк вкусней же)

5 день
2.4.4.4
Сделал все уверенно,даже полностью подтягивания.
То ли потому,что на работу не ездил, то ли уже прогресс)
Завтра хотел перейти на 3.6.6.6, но в инфо посте, на шестой день надо делать максимум. Интересно даже-сколько смогу...
В теме: 100
Отправлено: 05.03.2018 20:03
4 день
2.4.4.4
тяжелей всего дались подтягивания
полностью сделал только одно,обратным хватом
остальные почти,но не до конца

занимался вечером,после работы
не хватает энергии...надо завтра элеутерококк что ли выпить перед занятием....
В теме: 100
Отправлено: 05.03.2018 10:16
3 день
сделал 2.4.4.4
посмотрим как пойдет...
до тренировки болели несколько мышц в ногах,груди и боках
после- затихли)
да и похрен на них)

<quote name=VASILEN post="428480">
К концу сотки можно сделать 70! 😉 Не унывай</quote>
спс!
В теме: 100
Отправлено: 03.03.2018 12:40
2 день
1.3.3.3
болят грудные мышцы, похоже от отжиманий
а когда то 50 раз мог отжаться
В теме: 100
Отправлено: 03.03.2018 12:39
1 день
1.3.3.3
упражнения дались легко
В теме: 100