Сегодня был бассейн.
У меня вопрос на будущее: Как выстроить свои тренировки после 100-дневки? Решил для себя что до фристайла еще не дорос так что буду долбить базу, дык вот как это делать лучше круговыми тренировками или сначала одна группа мышц потом другая?

Подскажите пожалуйста про упражнение "упор присев-упор лежа".
Пересмотрел инфо-пост уже на 100 раз, постановку рук и ног разную перепробовал и так не пойму неужели должны забиваться только мышцы передней части бедра? Как прокачиваются другие мыщцы не чувствую.

Подскажите пожалуйста про упражнение "упор присев-упор лежа".
Пересмотрел инфо-пост уже на 100 раз, постановку рук и ног разную перепробовал и так не пойму неужели должны забиваться только мышцы передней части бедра? Как прокачиваются другие мыщцы не чувствую.

День 59.
Разминка 10/2+7а/10/10/10+10*7 Заминка
Холодно -17С, а дома заниматься не могу воздуха не хватает и устаю быстрее. Вот и хотелось бы увидеть инфо-пост про занятие воркаутом в зимнее время: одежда, нагрузки, дыхание и т.д.

День 59.
Разминка 10/2+7а/10/10/10+10*7 Заминка
Холодно -17С, а дома заниматься не могу воздуха не хватает и устаю быстрее. Вот и хотелось бы увидеть инфо-пост про занятие воркаутом в зимнее время: одежда, нагрузки, дыхание и т.д.

Разнообразие в тренировках очень понравилось. Сделал 7а-10-7*6 стандартные 10а-10-10-10-20(на обе ноги)*6. Но вот как показалось по ощущениям что это больше на силу, а стандартные круги на выносливость. Раньше потел больше, а сегодня тяжелее делать было последний круг, так и должно быть или техника пострадала? Нравится заниматься на улице, но уже руки примерзают к турнику посоветуйте перчатки для занятий зимой.

Разнообразие в тренировках очень понравилось. Сделал 7а-10-7*6 стандартные 10а-10-10-10-20(на обе ноги)*6. Но вот как показалось по ощущениям что это больше на силу, а стандартные круги на выносливость. Раньше потел больше, а сегодня тяжелее делать было последний круг, так и должно быть или техника пострадала? Нравится заниматься на улице, но уже руки примерзают к турнику посоветуйте перчатки для занятий зимой.

Разнообразие в тренировках очень понравилось. Сделал 7а-10-7*6 стандартные 10а-10-10-10-20(на обе ноги)*6. Но вот как показалось по ощущениям что это больше на силу, а стандартные круги на выносливость. Раньше потел больше, а сегодня тяжелее делать было последний круг, так и должно быть или техника пострадала? Нравится заниматься на улице, но уже руки примерзают к турнику посоветуйте перчатки для занятий зимой.

Сейчас еще можно заниматься на улице, но буквально неделя и все холодно станет, сильно холодно. Вот я и хотел спросить "Где заниматься зимой?" (у нас зимой -45 бывает). Один раз позанимался без шапки дык потом голова пока не согрелась вообще болела, а в шубах тоже неудобно.

Сейчас еще можно заниматься на улице, но буквально неделя и все холодно станет, сильно холодно. Вот я и хотел спросить "Где заниматься зимой?" (у нас зимой -45 бывает). Один раз позанимался без шапки дык потом голова пока не согрелась вообще болела, а в шубах тоже неудобно.

Сейчас еще можно заниматься на улице, но буквально неделя и все холодно станет, сильно холодно. Вот я и хотел спросить "Где заниматься зимой?" (у нас зимой -45 бывает). Один раз позанимался без шапки дык потом голова пока не согрелась вообще болела, а в шубах тоже неудобно.

Сейчас еще можно заниматься на улице, но буквально неделя и все холодно станет, сильно холодно. Вот я и хотел спросить "Где заниматься зимой?" (у нас зимой -45 бывает). Один раз позанимался без шапки дык потом голова пока не согрелась вообще болела, а в шубах тоже неудобно.

Сейчас еще можно заниматься на улице, но буквально неделя и все холодно станет, сильно холодно. Вот я и хотел спросить "Где заниматься зимой?" (у нас зимой -45 бывает). Один раз позанимался без шапки дык потом голова пока не согрелась вообще болела, а в шубах тоже неудобно.

Сейчас еще можно заниматься на улице, но буквально неделя и все холодно станет, сильно холодно. Вот я и хотел спросить "Где заниматься зимой?" (у нас зимой -45 бывает). Один раз позанимался без шапки дык потом голова пока не согрелась вообще болела, а в шубах тоже неудобно.

Я, Gam1et приму участие в проекте "100 дней воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 2
Отжимания - 20
Приседания - 30
Вес - 80
Рост - 176
Возраст - 30