danteuse
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Shrekif
Shrekif
Ивано-франковск
Natella_z
Natella_z
Лосино-Петровский
Maman87
Maman87
Лосино-Петровский
region30
region30
Лосино-Петровский
L_iluminal_i
L_iluminal_i
Лосино-Петровский
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 20.11.2013 11:22
Хочу инфопост о том, из-за чего у мужиков сиськи растут, какие продукты этому способствуют)
В теме: День 59. Соя
Отправлено: 21.11.2013 21:29
День 60 (восемнадцатый день восстановления)

Выходной. Чувствую себя отлично, никакого последствия растяжения в мышце не ощущается! Завтра еще мягкая треня, а с субботы в бой 😆
Отправлено: 19.11.2013 20:41
День 58 (шестнадцатый день восстановления)
Разминка 3 мин.,
1+8а - 15 - 10 - 10(на каждую) Х3
8а - 15 - 10 - 10(на каждую) Х4
Отдых 60 сек.
Отжимания - от пола.
Заминка растяжкой.
Отправлено: 19.11.2013 20:41
День 58 (шестнадцатый день восстановления)
Разминка 3 мин.,
1+8а - 15 - 10 - 10(на каждую) Х3
8а - 15 - 10 - 10(на каждую) Х4
Отдых 60 сек.
Отжимания - от пола.
Заминка растяжкой.
Отправлено: 19.11.2013 13:36
По средним показателям за 50 дней мой рацион по БЖУ - 2,5/1/4
Жиры поступают с рыбой, сливочным маслом, орехами и растительными маслами.
<quote name=WasD>
Перестань взвешиваться каждый день! 1 раз в месяц. Не чаще.</quote>
- Почему? Я взвешиваюсь каждый день около 4 лет)
Отправлено: 18.11.2013 19:36
День 57 (пятнадцатый день восстановления)
Выходной.
Отправлено: 18.11.2013 06:20
При подтягивании выдыхаю только в самой верхней точке - не получается пока делать равномерный выдох.
Отправлено: 19.11.2013 13:36
По средним показателям за 50 дней мой рацион по БЖУ - 2,5/1/4
Жиры поступают с рыбой, сливочным маслом, орехами и растительными маслами.
<quote name=WasD>
Перестань взвешиваться каждый день! 1 раз в месяц. Не чаще.</quote>
- Почему? Я взвешиваюсь каждый день около 4 лет)
Отправлено: 18.11.2013 19:36
День 57 (пятнадцатый день восстановления)
Выходной.
Отправлено: 18.11.2013 06:20
При подтягивании выдыхаю только в самой верхней точке - не получается пока делать равномерный выдох.
Отправлено: 16.11.2013 19:30
День 55 (тринадцатый день восстановления)
Разминка 3 мин.,
1+8а - 15 - 8 - 8(на каждую) Х2
8а - 15 - 8 - 8(на каждую) Х4
Отдых 60 сек.
Отжимания - от пола;
Заминка растяжкой.

Alzu

Фотки отличные)!
Отправлено: 17.11.2013 19:23
День 56 (четырнадцатый день восстановления)
Разминка 3 мин.,
1+8а - 15 - 10 - 9(на каждую) Х2
8а - 15 - 10 - 9(на каждую) Х4
Отдых 60 сек.
Отжимания - от пола;
Заминка растяжкой.
Отправлено: 17.11.2013 15:19
"Я, Danteuse, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца!"
Продолжаем!!!
Отправлено: 16.11.2013 19:30
День 55 (тринадцатый день восстановления)
Разминка 3 мин.,
1+8а - 15 - 8 - 8(на каждую) Х2
8а - 15 - 8 - 8(на каждую) Х4
Отдых 60 сек.
Отжимания - от пола;
Заминка растяжкой.

Alzu

Фотки отличные)!
Отправлено: 15.11.2013 20:09
День 54 (двенадцатый день восстановления)
Разминка 3 мин., 8а - 15 - 8 - 8(на каждую) Х4 отдых 60 сек.
Отжимания - от пола;
Заминка растяжкой.