Отправлено: 27.03.2012 21:01
угарне відео)))
Отправлено: 14.04.2012 00:13
<quote name=Lightbarfly>
Первый пошел 😃
Критикую жестко 😃 Ноги при отжиманиях держи прямыми, так смотрится лучше. Но там, если ты их выпрямишь будешь землю цеплять наверно. Опять же, нужно держать ноги ровными когда поднимаешь их в уголок + носки тянуть, это в идеале конечно. А вообще я думаю ты сам знаешь свои ошибки 😃 И так то, не плохой результат, буду ждать от тебя еще видео</quote>
Ясно) буду працювати над цим 😃
Отправлено: 13.04.2012 23:22

Перша спроба) Критикуйте жорстко!
Отправлено: 11.04.2012 00:03
Кто делал тренировочные попытки? Сколько кругов у вас в среднем получается сделать?
Отправлено: 07.04.2012 19:31
От мені цікаво, ви готові проспонсорувати всіх бажаючих гирями?
І взагалі, ідея самого руху "Стріт воркаут" не в тому, щоб ділити людей на дрищів/качків...
Отправлено: 07.05.2012 15:55
<quote name=M0rsl>
гиперэкстензия оО,это что то новенькое😁</quote>
http://www.youtube.com/watch?v=-CN2jXAMfrA
Отправлено: 06.05.2012 13:20
Еще можно бегать короткие дистанции (30м, 50м, 60м, 100м).
С воркаута на ноги также действуют гиперэкстензия и различные подъемы ног.
Отправлено: 06.05.2012 02:03
Підйоми ніг до турніка
W-драбинка з 5;

біг 1 км;

біг 100 метрів
~11.4...11.8
Отправлено: 06.05.2012 01:44
<quote name=festina_lente>
Де займаєшся?)</quote>
Шевченківський р-н майданчик біля 43 школи недалеко від арсену.
Отправлено: 05.05.2012 01:22
<quote name=awAy>

я и до сих пор не могу сделать выход на 2, главная моя проблема заключается не в недостатке силы, а в недостатке техники. я не могу одновременно прокрутить обе руки 😦</quote>
Не акцентируй внимание на прокручивании кисти. Старайся просто "налечь" грудью на перекладину и выжать себя в упор.
Отправлено: 05.05.2012 00:08
+25=371
Отправлено: 04.05.2012 23:59
+53=8442
Отправлено: 04.05.2012 23:52
+72=28335
Отправлено: 04.05.2012 23:50
периодически ходил та турники

==============
03.05.12
Бег 2 км

==============
05.05.12
Выходы на две
11 8 6
разноуровневые подтягивания
6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-5-4-3 на каджую руку (в суме 72 раза)
брусья
20 15 18
бег 1 км

==============
Отправлено: 27.04.2012 00:14
+113=8189