Отправлено: 23.09.2013 19:49
1 день - complete 😃
Отправлено: 23.09.2013 19:49
1 день - complete 😃
Отправлено: 23.09.2013 19:49
1 день - complete 😃
Отправлено: 23.09.2013 19:49
1 день - complete 😃
Отправлено: 04.09.2013 23:40
Я, Van_Leks, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 15
Приседания - 150
Вес - 76
Рост - 200
Возраст - 23
Отправлено: 01.11.2013 01:05
денёк 39.
5-10-10-10(х2) сегодня 6ой круг опять тяжеловато дался.
Отправлено: 30.10.2013 20:48
день 38.
5-10-10-10(х2) х 6. всё хорошо, и сегодня 6ой круг дается уже проще 😃
Отправлено: 29.10.2013 19:41
день 37
5-10-10-10 x 6. 6 круг даётся не просто, но даётся 😃
p.s. погода в Мск сегодня радует 😃
Отправлено: 25.10.2013 20:15
день 33, 5-10-10-10 х 5 + 2 подхода на пресс. всё отлично)
Отправлено: 22.10.2013 00:08
<quote name=WasD>
э, что произошло то?</quote>
судя по всему, подрастянул двуглавую бедра
Отправлено: 21.10.2013 21:54
новшество, увы, из-за моей "больной" головы, немного нанесло урон, толи недаразмялся, толи резко слишком выполнять начал... итог - мышца на левой ноге приняла удар на себя 😦
как итог 29 дня - 5-10-10-10х1, а далее только:
5 подтягивания - 10 отжиманий х 4
Отправлено: 17.10.2013 23:55
<quote name=SBoletus>
Подтягивания хватом чуть шире плеч. В правой грудной мышце (где она крепится к руке) на полпути вверх происходит щелчок. Может у кого было подобное? </quote>

сталкиваюсь с подобным, иногда, когда отжимаюсь. Хирург толком не объяснил, сказал только, что дело в моём "относительно прямом" позвоночнике 😃

по теме - 5-10-10-10х5 - полёт нормальный
Отправлено: 16.10.2013 02:30
5-10-10-10x5 - полёт нормальный.
Отправлено: 10.10.2013 23:59
5-10-10-10x5 + ещё 1 день (18ый)
Отправлено: 10.10.2013 00:04
день 17 - 5-10-10-10х5, двигаемся дальше 😃