Понедельник - выходной.

Вторник - выходы. Сначала учил возле дома <url="http://workout.su/forum_thread/5777?page=70#254833">фристайл фишечку от Антона</url> пока не устал и не свалился с турника. Как бы просто это не выглядело, но отнимает сил чуть-ли не больше самих выходов. В итоге получилось кривенько, сложно перехватываться со скрещеных в разнохвате рук. Потом добил выходы до 25 в сумме и пошел(бегом + 500 по парку = 1250) на площадку, по дороге отдохнулось и сделал еще 5х5, но с трудом.

Среда - бег. Восстановительная пятерочка в темпе 6 мин/км по рощице. Так классно там пробежаться особенно а мае, летом уже не то, а вот в мае просто чудо.

Четверг - брусья. Обычно делаю за треню по 200 отжиманий на брусьях и 200 от пола. От пола после брусьев не так-то легко получается, чаще всего лесенки разные до 10 - 15, все из последних сил. В этот раз не исключение, брусья 20(на узких), 15, 30, 30, 30, 30, 30, 10, 5 (отдых между рабочими подходами 5 мин), и лесенка до 15 от пола, на все про все час. Потом прилично так болели мышцы.

Пятница - бег. Решил побегать побольше - 10 км.

Суббота - учим подтягивания. К концу недели уже не осталось сил, так потренил - спустя рукава. 3 подхода подтягиваний, попытка сделать флажок (вообще какая-то никакая), на разминку обычные подтягивания 5 и ласточка, 3 попытки медленного выхода (первая закручивание рывками и две с заложенными кистями). Потом часок погуляли, проходя мимо турника сделал-таки пару выходов, вернулся на площадку еще 4 и подтягивания на максимум - 19(соскользнули кисти), потом возле дома еще покривлялся на турнике, и сделал 12 подъемов ног.

+12=10 626

Svmsm, так можно до бесконечности циклить, контрольная сумма 10 614

+20=6539

+10=9186

+200=738 072

+200=62 400

+5=9108

+100=16975 +25=17 000

+50=6489

+2=9088

Конечно, живой! Часок подремал и как новенький
А это не перебор, ну там с глюкозой, мышцами, мозгами?
хотя, может это и к лучшему

P.S. ага!

+24=8859