Ну уж нет. Пора идти дальше. R-2 - первый уровень(новичок), Чуи все равно посерьезней. Так было изначально задумано. Хоть и особого повода нет, типо подтягивания на одной, но уже не один слой краски был снят с перекладины, в том числе и моими руками...

На этой неделе я мягко говоря не в форме

Вторник, <url="http://www.youtube.com/watch?v=YNtuMsZMbjc">отжимания на брусьях 30</url>, 20, 20, выходы не пошли, третий подход 4 и бросил. В четверг подтягивания, хотел 5 по 10 (3 мин на подход вместе с отдыхом), получилось уже в третьем 7(добил по 1), четвертый 5+1+1+1+1+1, пятый сразу начал делать по 1, выдох-вдох и снова, но во время уложился. Потренировал еще пресс, да так что ноги заболели И еще сперва, недоделанные во вторник выходы, сделал по одному, по два, на разных перекладинах, 11 штук. Запястье еще болит. Сегодня:
<url="http://www.youtube.com/watch?v=uanfbMgazbc">отжимания от пола 55</url>,
подтягивания 10, 5 +20 кг, +40 кг не смог, отдохнул 3 мин, снова мимо, начал скидывать вес, 37.5 - нет, 35 - нет, 32.5 - 1+1+1, 30 кг - не потянул, всё.
отжимания в стойке 2,
ролик 2, и т.д. Вот сижу думаю растяжку делать или нет, она ведь тоже всю неделю не очень.
PS Заменил аватарку.

+3=2816

+5=2796

+50=110 286

+11=3858

Лучше сто раз по одному чем один по сто

+3=2784

Спасибо, это только начало.

+5=2769

Небожителям разминка не нужна

Плохой признак, твое сердце останавливается

+14=3847

+70 = 18 835

+30=8012

+2=2750
Лестница 24'69

+5=2727