+5=2622

+3=2617

А то))) это я еще отожрался.

Да я особо не кутаюсь зимой, вместо футболки - водолазка, плюс шарф, шапка и перчатки, в -30 еще подштанники(на все про все 200-300грамм), остальное летняя форма(толстовка и летом бегает). Вот только шарф дышать мешает, с плюсовой температурой вздохну полной грудью

Спасибо, Мариш, за поддержку, ты настоящий друг Тренировки по четвергам сделаю совсем легкие, что-то вроде акробатики.
И так сегодня:
3 км пробежка. Кое где уже показался асфальт, так вот, бежать по нему оказывается так легко, особенно после всех этих сугробов, луж, гололеда и прочей зимне-весенний пакости.
Подтягивания: 10 без веса, 5 +20кг, (1 +40кг)х4 - на один меньше. Если в следующий раз не вырастут, буду делать попытки все 10 подходов.
Отжимания от пола - 53.
Ролик - 6.
Отжимания фр. - 6.
Пресс дракона - 12.
Отжимания в сойке у стены - 1.
Пресс подъемы туловища на турнике - 10+9.
Отжимания разные - в сумме 100.
Растяжка. Нормально потянуться не дали, в самом интересном месте пришлось прерваться. Продолжил минут через 40, но мышцам такой расклад не понравился, сначала были податливей.

+5=2592

Еще бы, я ведь хлюпик сегодня

хорошо

Откуда у тебя мои фотки

Не верю

+2=3808

+2=2577

Похолодало. Вышел с утра на площадку, думал поделать разные штуки на турниках, элементы, связочки, без особого плана. Размялся, довольный... И что? Повис на перекладине, жопа тяжелая, сил нет со сто первой попытки домучил кривенький выход на две, поплакал над своей немощью и побрел домой. Размазывать сопли.
Вот так-то

Мало в Новосибирске снега?!! Вот вам еще! Дорога - одна большая снежная лужа. Не успел посочувствовать пытающимся выехать из заснеженных дворов автолюбителям, как какое-то чудо смыло всю жалость дорожной кашей. Весна!

+5=2575

+60=16 839