Отправлено: 10.10.2013 21:17
скоро домой)))))))))))))
Отправлено: 10.10.2013 17:15
<quote name=ANt1k>
Круто!</quote>
пустячок)
Отправлено: 10.10.2013 16:48
еще
Отправлено: 10.10.2013 16:35
+121 прокачал всю спину, вдоль и поперек.
Отправлено: 10.10.2013 16:29
<quote name=DivideW>
За окном снег идёт 5 час подряд,а я пошёл на треню.надо же дожимать последний день.</quote>
У нас тоже первый, пушистый снежок.)))))))))
Отправлено: 10.10.2013 15:21
+111
Отправлено: 10.10.2013 15:16
3,10,10,10 х5
Отправлено: 09.10.2013 17:38
<quote name=aleks169>
не знаю смогу ли ...</quote>
не прибедняйся 😃 в лесенку меня порвал, как тузик грелку.
Отправлено: 09.10.2013 17:27
<quote name=DivideW>
+250.Чуток увеличил тренировку,ради рекорда 😃</quote>
Мы на тебя надеемся.
За Трактор не болеешь?
Отправлено: 09.10.2013 16:34
1000/9 😃
Отправлено: 09.10.2013 16:30
3,10,10,10 х5
Отправлено: 09.10.2013 16:07
Я не очень разбираюсь в массаже, но существует несколько видов спортивного массажа (у меня есть книга о массаже, только я её использую не по назначению, а как в обучалке про шпагат 😃 - моя любимая книга).
Что-то вроде тренировочного массажа проводится перед тренировкой (или соревнованиями).
Но для воркаута это уже излишество, хотя тема довольно-таки интересная (нужно рассмотреть её поподробней).
Р.S. А еще можно и во время тренировки помассировать забитые мышцы.
Отправлено: 09.10.2013 15:44
+111
Отправлено: 09.10.2013 05:24
<quote name=WasD>

Только после, потому что он расслабляет мышцы и организм</quote>
Массаж бывает разным...
Отправлено: 08.10.2013 18:43
<quote name=ANt1k>
Сергей, ты ведь из 100-дневки тоже прибавляешь подтягивания?</quote>
Конечно.
Почему ты решил, что могу не прибавить? (ведь это все равно подтягивания, как не крути)