Сергей, а как к чаю относишься? Считается, что в крепком чае, особенно в зеленом, кофеина больше , чем в кофе.

5а , 10 , 7 , 10 * 3

Вот я и дома!
Даааа, те круги, что я делала в больнице(муж здесь отписывался) оказались детским лепетом по сравнению с домашними ))))
Там шла импровизация, подогнанная под условия палаты : отжимания от подоконника, приседания, наклоны, приседания. И, в общем-то, никаких сложностей кроме одышки(все-таки я дЭвушка не худенькая. ПОКА!) не было.
Дома муж со всей любовью взялся заполнять пробелы в моей стодневке. Придумал, как делать австралийские подтягивания, подстраховывал и помогал, приподнимая снизу. Отжимания были уже от пола. Хоть и с колен, но кое-как сделала 8 раз. Ну, и обычные приседания.

Итого : 5а , 10 , 8 , 10 * 3 круга

0,10,10,10 х3

0,10,10,10 х3

0,10,10,10 х3

0,10,10,10 х3

0,10,10,10 х3

2а 10 10 10 * 2

2а 10 10 10 * 2

2а 10 10 10 * 2

0,10,10,10 х2

0,10,10,10 х2

0,10,10,10 х2

0,10,10,10 х2