( 5 , 5а , 10 , 5а , 6/6 ) * 5

( 5 , 5а , 10 , 8 , 6/6 ) * 3
( 5 , 5а , 10 , 5а , 6/6 ) * 2

( 5 , 4а , 10 , 4а , 6/6 ) * 5

( 5 , 4а , 10 , 4а , 6/6 ) * 5

( 5 , 5а , 10 , 8 , 6/6 ) * 3
( 5 , 3а , 10 , 3а , 6/6) * 2

На третьем круге опять заболело плечо при отжиманиях, поэтому снова от них отказалась.

Судороги могут возникнуть по разным причинам.

Это и нехватка электролитов - кальций, калий, магний, натрий.

И недостаток витаминов группы В - они нервной системе нужны(всякие там передачи импульсов и т.п. - не знаю, как сказать).

И обезвоживание.

Правда, последнее ни разу у здоровых людей не встречала. Мы ж не в пустыне живем)) От обезвоживания сначала давление завалится, и только через какое-то время дойдет дело до судорог.

( 5 , 5а , 10 , 8 , 6/6 ) * 5

После недельного отдыха от отжиманий вернулась к обычным кругам. Сегодня в течение дня мало пила и во время кругов "поплыла" - давление упало от обезвоживания, т.ч. не стала доделывать...

( 5 , 5а , 10 , 10 , 6/6 ) * 3

( 5 , 3а , 10 , 3а , 6/6 ) * 5

( 5 , 3а , 10 , 3а , 6/6 ) * 5

( 5 , 3а , 10 , 3а , 6/6 ) * 5

Никаких у меня продвинутых дней, с обычными-то кругами еле справляюсь

Муж сделал мне турник на уровне моей шеи, что выше петель, на которых я австралийские делала. Теперь подтягиваться легче, поэтому в каждом подходе прибавила по одному.

( 5 , 3а , 10 , 3а , 6/6 ) * 5

( 5 , 2а , 10 , 2а , 6/6 ) * 5

( 5 , 2а , 10 , 2а , 5/5 ) * 5

Хм, первая с конца, как говорится? ))) То, что я вообще в этом списке, в этой статистике есть - для меня ЭТО УЖЕ КРУТО!

Про "проверочные" приседания повторюсь : было низкое давление, а у кого такое бывает, знает, что при быстром подъеме оно особенно чувствуется и головой(т.с. "крыша едет" ) , и мышцами(они быстрее устают). При этом приседала , не отрывая пятки от пола, а для меня это довольно сложно, мышцы сильней напрягаются.
А в первый раз для профиля приседала как мне удобно при нормальном самочувствии, отсюда и больший показатель.

Слава Богу, с коленями все в порядке )

Вот так.