Пару дней (пт-сб) побаливало правое плечо при отжимании. В каком-то положении это не чувствовалось, но это положение каждый раз еще найти надо. Поэтому муж сказал с недельку не отжиматься, а вместо этого делать подтягивания. Ну, а чтобы сил на подтягивания хватило, буду делать два раза(сами подтягивания и за отжимания) по два в каждом круге. Сегодня :
( 5 , 2а , 10 , 2а , 5/5 ) * 4

( 3 , 3а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

( 3 , 3а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

Артем, а чем тем тебя предварительная готовка не устраивает?

Ту же овсянку, не быструю, а обычный геркулес, можно с вечера приготовить(если утром совсем нет возможности), а утром разогреть... Для завтрака овсянка - самое то!

А я не доросла еще до ПРОДВИНУТОГО блока. В этом вопросе мы с мужем солидарны. Т.ч. пока никаких полуторных повторений.

Новое упражнение (где присел, лег и обратно ) не очень получается. У меня проблемы с поясничным отделом позвоночника. А во время "отпрыгивания", точнее приземления, спина в пояснице выгибается резко и сильно. Боясь что-то повредить, прыгаю аккуратно и недалеко, т.е. как такого упора лежа не выходит. Догадываюсь, что со стороны еще та каракатица

Сегодня, как всегда, протянула до самого вечера. Муж не выдержал и , дав ц/у, спать лег. Самостоятельно :
( 3 , 3а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4 (правда, есть подозрение, что во втором круге приседания не сделала )

Да, забыла! Вчера днем некогда было заниматься, да и не привыкла днем)). Вечером были на ДР, вернулись поздно наевшиеся и уставшие. Впрчем, понимаю, что это отмазки с моей стороны. Если без лукавства, то могла бы вечером круги сделать. Но не стала - лень! Да и тренер довольно лояльно к этому отнесся)))

( 3 , 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

Спасибо, Артем. Польщена))) Но ведь совершенству нет предела ))

Вчера весь день воевала с давлением. Победила. Да так, что сегодня оно боится подняться. Короче, чувствую себя Атлантом, у которого на плечах лежит небо всей тяжестью )))

Т.е. проверка макс. показателей проводилась на фоне низкого давления:

ОТЖИМАНИЯ раньше вообще не могла ни одного толком сделать. И дело даже не в том, что в руках силы не было - не могла встать в стойку для отжиманий(когда руки и ноги на полу), потому что от напряжения пресса начинал болеть шов внизу живота, хотя после операции 2 с лишним года прошло. Во время 100-ки отжималась или руками о подоконник, или с колен. Так вот сегодня получилось нормальных отжиманий (руки-ноги на полу, тело от головы до пяток прямое) аж 7 раз. Ничего нигде не болело, просто сила в руках кончилась)))

ПРИСЕДАНИЯ Когда заполняла форму регистрации, было 32. Но были они какие попало. Сегодня получилось 28 раз. Больше не смогла - ноги(мышцы) стали болеть, и дыхание сильно сбилось. НО зато приседала, как мне кажется, с правильной техникой.

ПОДТЯГИВАНИЯ Подтягиваться как не умела, так и не умею))) Дома турник для меня толстый, я его и обхватить-то не могу. Австралийские ДО не делала. Сегодня сделала сама (т.е. без помощи мужа) 3 австралийских.

ВЕС На момент регистрации он был 55кг. Сегодня с утра забыла взвеситься. На весы встала уже поев-попив - показали 54,4кг. Но я в еде практически не ограничиваюсь - не получается, силы воли не хватает. Ну, люблю я поесть, люблю. Впрочем, муж говорит , что визуально я похудела))))

Сегодня ходили на площадку. Пока любимый работал на благо рекорда №3, я, чтоб впустую не бродить, решила позаниматься кругами (раньше сядешь - раньше выйдешь ) : подтягивания австралийские на низком турнике без помощи мужа, отжимания от трубы см в 80 от земли(дома от пола отжимаюсь, на коленях), для приседаний и выпадов одежда была не очень подходящей, т.ч. как получилось. А в преддверии завтрашних замеров мне вообще было разрешено "халтурить")) Поэтому, хоть сами упражнения и старалась делать правильно, но время между ними и между кругами не засекала))).

(5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

( 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

Вчера была не в лучшей форме : давление с пульсом цифрами поменялись. Поэтому мы решили устроить мне выходной)))

Сегодня : ( 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

( 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

Как-то сложновато сегодня далось. Дыхание еле успокоилось, да и сердце тоже.

Для меня тоже ))) Про 6 часов, вообще, молчу)))

Так это у вас "так рано??" , а у нас уже почти 8 часов ))) Сережа в 6 на пробежку встает. А сейчас в рамках вашего рекорда №3 эти пробежки проходят с остановками у всех брусьев в округе. )))

( 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4