Вчера вечером оппа-ж..ппа и нет воды (недалеко мощный порыв)
Набрать успели едва едва-для, извиняюсь сортира и чайника

Огорчился, что утром придется не заниматься
Однако пришло утро, встал по плану, вода есть, значит после треньки есть душ-вперед, на дистанции!!!

Не схожу с дистанции

На самом деле вода еще и помогает сьедать меньше
Реально-попробовал на себе
Если выпить воды перед едой, минут за 10, а потом есть не спеша-то насыщаешься быстрей

На самом деле вода еще и помогает сьедать меньше
Реально-попробовал на себе
Если выпить воды перед едой, минут за 10, а потом есть не спеша-то насыщаешься быстрей

Не схожу с дистанции

не у всех можно есть лишний раз на работе

не у всех можно есть лишний раз на работе

Очень просто-берешь и закрываешь ноут
Или выключаешь комп
Тренируешь силу воли, в общем то

Я как то несколько раз читал, что новая привычка формируется и устаканивается за 21 день
Так что просто наберись силы воли и потерпи 21 день)))

немотря на то, что здесь тусят люди, кто не озабочен вредными продуктами, с позволения модераторов сделаю вброс)):

<url="">http://www.rosbalt.ru/ukraina/2010/12/22/803650.html</url>

У меня такой вопрос: сколько можно съедать белка?
Например я оч люблю яйца вареные
Могу за раз скушать чашку салата (небольшую уже) плюс 5-6 яиц
И все, не ем хлеб, макароны и т.д.
Чашкой чая все это приправляю.
Или столько белка зараз-вредновато?

Я отношусь к тем, кто никак не возьмется считать калории))
Уменьшил кол-во потребляемого хлеба, сейчас съедаю 1-2 кусочка за прием пищи, вместо 5-6 ранешних
Уменьшил кол-во макарон всяких, булочки вообще ем раз в неделю по 1/4-й
Практически на 80 % снизил потребление майонеза и кетчупа

Ну и существенно уменьшил саму порцию съедаемого
Например на работу беру еду в 300-граммовой плошке вместо ранешней 650-граммовой

Пока не могу полностью исключить сахар (например в кофе, чае с лимоном, чае с клюквой)
Но думаю, что полное исключение тоже ни к чему хорошему не приведет-фруктовый сезон заканчивается, сахар из них поступает все меньше, а глюкоза нужна организму
Поэтому прикинул и решил, что иногда и немножко побаловать себя плюшками-нормально
Кроме того, я стараюсь чтобы сбалансирвоанное и более здоровое питание было не ограничительно-мучительно-временной диетой, а стало образом нормальной жизни
Поэтому думаю, что можно не укорять себя за 1 дольку шоколада в день вместо целого сникерса за 1 чашку чая раньше

Просто балование организма должно быть разумным, вот и все

Очень просто-берешь и закрываешь ноут
Или выключаешь комп
Тренируешь силу воли, в общем то

Я как то несколько раз читал, что новая привычка формируется и устаканивается за 21 день
Так что просто наберись силы воли и потерпи 21 день)))

немотря на то, что здесь тусят люди, кто не озабочен вредными продуктами, с позволения модераторов сделаю вброс)):

<url="">http://www.rosbalt.ru/ukraina/2010/12/22/803650.html</url>

У меня такой вопрос: сколько можно съедать белка?
Например я оч люблю яйца вареные
Могу за раз скушать чашку салата (небольшую уже) плюс 5-6 яиц
И все, не ем хлеб, макароны и т.д.
Чашкой чая все это приправляю.
Или столько белка зараз-вредновато?

Я отношусь к тем, кто никак не возьмется считать калории))
Уменьшил кол-во потребляемого хлеба, сейчас съедаю 1-2 кусочка за прием пищи, вместо 5-6 ранешних
Уменьшил кол-во макарон всяких, булочки вообще ем раз в неделю по 1/4-й
Практически на 80 % снизил потребление майонеза и кетчупа

Ну и существенно уменьшил саму порцию съедаемого
Например на работу беру еду в 300-граммовой плошке вместо ранешней 650-граммовой

Пока не могу полностью исключить сахар (например в кофе, чае с лимоном, чае с клюквой)
Но думаю, что полное исключение тоже ни к чему хорошему не приведет-фруктовый сезон заканчивается, сахар из них поступает все меньше, а глюкоза нужна организму
Поэтому прикинул и решил, что иногда и немножко побаловать себя плюшками-нормально
Кроме того, я стараюсь чтобы сбалансирвоанное и более здоровое питание было не ограничительно-мучительно-временной диетой, а стало образом нормальной жизни
Поэтому думаю, что можно не укорять себя за 1 дольку шоколада в день вместо целого сникерса за 1 чашку чая раньше

Просто балование организма должно быть разумным, вот и все