Я покупал такой турник http://workoutshop.ru/turniki-v-dvernoi-proem/87-h2-turnik-v-dvernoy-proem-home-workout.html, он в мой дверной проем не устанавливался... и не только у меня имейте ввиду!

у меня турник есть, я нормально подтягиваюсь...
а вот ребенок и жена не могут ни разу, и рост у них не под мой турник-)

У меня вот какой всплыл вопрос - если менять хваты каждый подход не будет ли это неким "лукавством" - ты не одну и ту же группу мышц тренируешь, как при отжимании и приседаниях, а каждый раз меняешь... и та которая не задействована в следующем круге - отдыхает?!

другой вопрос - никто не встречал компактный низкий турник для дома, который можно поставить на пол как опору для австралийских подтягиваний?? альтернатива метлы между стульев...

Кстати может заминку тоже сразу опубликовать?? а то не очень понятень смысл - занимаешься.... а заминку-разминку - важные части занятия, которые могут уберечь от травм и "болей" узнаем спустя дни...

Наблюдение - я утром лучше переношу упражнения, чем вечером... вчера сошло семь потов вечером...
Но парадокс в том, что утром нет возможности заниматься... турник у ребенка в комнате а в 6-30 он еще спит...

Спасибо! А я ведь все делал в точности наоборот!

Разминку надо было описать за неделю, чтобы и ее освоить...
а так наверное тем кто уже травмировался или перенапрягся наверное и не актуально...

мне как человеку ничем не занимавшемуся нужен совет - как дышать??? отдельно при приседании, отжимании, подтягивании??

Кстати может заминку тоже сразу опубликовать?? а то не очень понятень смысл - занимаешься.... а заминку-разминку - важные части занятия, которые могут уберечь от травм и "болей" узнаем спустя дни...

Наблюдение - я утром лучше переношу упражнения, чем вечером... вчера сошло семь потов вечером...
Но парадокс в том, что утром нет возможности заниматься... турник у ребенка в комнате а в 6-30 он еще спит...

Спасибо! А я ведь все делал в точности наоборот!

Разминку надо было описать за неделю, чтобы и ее освоить...
а так наверное тем кто уже травмировался или перенапрягся наверное и не актуально...

мне как человеку ничем не занимавшемуся нужен совет - как дышать??? отдельно при приседании, отжимании, подтягивании??

Кстати может заминку тоже сразу опубликовать?? а то не очень понятень смысл - занимаешься.... а заминку-разминку - важные части занятия, которые могут уберечь от травм и "болей" узнаем спустя дни...

Наблюдение - я утром лучше переношу упражнения, чем вечером... вчера сошло семь потов вечером...
Но парадокс в том, что утром нет возможности заниматься... турник у ребенка в комнате а в 6-30 он еще спит...

Спасибо! А я ведь все делал в точности наоборот!

Разминку надо было описать за неделю, чтобы и ее освоить...
а так наверное тем кто уже травмировался или перенапрягся наверное и не актуально...

мне как человеку ничем не занимавшемуся нужен совет - как дышать??? отдельно при приседании, отжимании, подтягивании??

Кстати может заминку тоже сразу опубликовать?? а то не очень понятень смысл - занимаешься.... а заминку-разминку - важные части занятия, которые могут уберечь от травм и "болей" узнаем спустя дни...

Наблюдение - я утром лучше переношу упражнения, чем вечером... вчера сошло семь потов вечером...
Но парадокс в том, что утром нет возможности заниматься... турник у ребенка в комнате а в 6-30 он еще спит...

Спасибо! А я ведь все делал в точности наоборот!

Разминку надо было описать за неделю, чтобы и ее освоить...
а так наверное тем кто уже травмировался или перенапрягся наверное и не актуально...

мне как человеку ничем не занимавшемуся нужен совет - как дышать??? отдельно при приседании, отжимании, подтягивании??