Alzu

Выполняю просьбу, восполняю пробел. Для тех, кто уже пройдёт сотку пусть порадуют глаз, а для тех, кто хочет изменить себя в лучшую сторону пусть послужат маленькой мотивацией.

Было круто. Разминка, всадник 60 сек., 5 кругов 10-20-5, заминка. Напряглась дыхалка.
Благодаря тому, что пост прочитал поздно, всё понял и правильно сделал. Огромная просьба: Антон, многие выполняют упражнения турбоблока впервые, поэтому, пожалуйста, подробнее разжёвывай все движения и схему выполнения повторений. Не хочется лезть в Весну 2013 и предвосхищать события. С уважением, Александр.

anders_82
Спасибо, сегодня -2, жара.

Мужики, извините. Оказывается Антон пост поправил, поэтому я всё и понял. Сообщение отправил, а пока писал Антон выложил ответы.

Приехал из Ёбурга. Прочитал задания и коменты. Мужики, читайте внимательно, не торопитесь. Всё понятно написано. Если не поняли, читайте ещё раз. Пошёл в гараж на треню. Пожелайте успеха.

Всё отлично.
Разминка 10 мин.
"Всадник" 60 сек.
33 круга.
Подстраховался и темп взял не высокий. Ни ССС, ни дыхалка не подвели. И силы остались, а время кончилось.
Совет тем, кто ещё не делал: Не бойтесь берите высокий темп, ведь Анотон сказал, что можно передохнуть между кругами. 15 минут это так быстро, что если вы добросовестно тренили 8 кругов, то и отдыхать не придётся.
Было бы классно провести такой тест в начале 100 дневки, чтобы сейчас сравнить результаты .
Сегодня последний раз в этом году в Ёбург. Завтра обязательно буду делать вторую треню турбоблока.
Всем здоровья, успехов и отличных показателей.

Спасибо, Олег, за рано выложенный пост. Спасибо, Антон, за видео. Ты, как всегда, энергичный и позитивный. Всё побежал в гараж на треню.
Всем успешного старта в турбоблоке.

Всё отлично.
Разминка 10 мин.
"Всадник" 60 сек.
33 круга.
Подстраховался и темп взял не высокий. Ни ССС, ни дыхалка не подвели. И силы остались, а время кончилось.
Совет тем, кто ещё не делал: Не бойтесь берите высокий темп, ведь Анотон сказал, что можно передохнуть между кругами. 15 минут это так быстро, что если вы добросовестно тренили 8 кругов, то и отдыхать не придётся.
Было бы классно провести такой тест в начале 100 дневки, чтобы сейчас сравнить результаты .
Сегодня последний раз в этом году в Ёбург. Завтра обязательно буду делать вторую треню турбоблока.
Всем здоровья, успехов и отличных показателей.

Спасибо, Олег, за рано выложенный пост. Спасибо, Антон, за видео. Ты, как всегда, энергичный и позитивный. Всё побежал в гараж на треню.
Всем успешного старта в турбоблоке.

Писал вчера, перенёс на сегодня.
Есть несколько вопросов по турбоблоку, если ответите,то буду очень признателен.
1) В турбоблоке каждый день будут разные упражнения?
2) Сможете ли выкладывать их пораньше, как продвинутые дни? Это продвинутый день можно было перенести на другой день недели.
3) А нельзя ли треню, которую будем делать, например в понедельник, выложить в воскресенье?
4) Инфопостов не будет, а что будет? Просто разъяснение выполнения упражнений турбоблока?
5) Будет проверка максимумов. По подтягиваниям ясно, подтянулся, устал, повисел-отдохнул, либо ещё вверх, либо точно вниз. А по отжиманиям. Нужно ли отдыхать? Сделал пяток, отдохнул чуток, и ещё пяток и опять чуток? И т.д. и т.п.

Пошёл тренить последние 8 кругов. Настроение как у палки. С одной стороны как бы радостно, а с другой немного грустно.

Всем успешно потренить последнюю 8-ми круговую треню.

Давай, друган, всё у тебя получится.

Порадовался за тебя. Осенью с сыном тоже сложили баньку, не - банищю 6 на 6. К лету доделаем и тоже будет красотааа...

Есть несколько вопросов по турбоблоку, если ответите,то буду очень признателен.
1) В турбоблоке каждый день будут разные упражнения?
2) Сможете ли выкладывать их пораньше, как продвинутые дни? Это продвинутый день можно было перенести на другой день недели.
3) А нельзя ли треню, которую будем делать, например в понедельник, выложить в воскресенье?
4) Инфопостов не будет, а что будет? Просто разъяснение выполнения упражнений турбоблока?
5) Будет проверка максимумов. По подтягиваниям ясно, подтянулся, устал, повисел-отдохнул, либо ещё вверх, либо точно вниз. А по отжиманиям. Нужно ли отдыхать? Сделал пяток, отдохнул чуток, и ещё пяток и опять чуток? И т.д. и т.п.







Всем уверенного продвижения к намеченным целям.

Как всегда очень классный пост. И кто скажет, что эта тема не касается воркаута? Да тот, кто ни хрена не знает про воркаут, никогда не тренил хотя бы так же, как сейчас треним мы. Для нас воркаут уже стал частью нашей жизни, а в жизни всё взаимосвязано. Огромный опыт приобретён за 90 дней. Много мыслей и пожеланий для тех, кто захочет пройти сотку, но об этом потом, если про это можно будет написать.
Господи, надеюсь сегодняшняя треня была для меня самой трудной за 100 дней. За бортом -25, в гараже чуть теплее. До сих пор не пойму что мной движет? Первое упр. с накинутой на плечи курткой, подтягивания без куртки (первый круг в куртке весь), нестабильные приседания (чтобы куртка не свалилась с плеч), отжимания с утяжелителем (куртка) и выпады с утяжелителем. 8 кругов 8-7-16-20-10*2. После 4 круга хотел бросить, но обидно, уже половина. На ночь - аспирин. Осталась 1/10. Сейчас самому смешно, а когда тренил было не до смеха.

Всё отлично.
Разминка 10 мин.
"Всадник" 60 сек.
33 круга.
Подстраховался и темп взял не высокий. Ни ССС, ни дыхалка не подвели. И силы остались, а время кончилось.
Совет тем, кто ещё не делал: Не бойтесь берите высокий темп, ведь Анотон сказал, что можно передохнуть между кругами. 15 минут это так быстро, что если вы добросовестно тренили 8 кругов, то и отдыхать не придётся.
Было бы классно провести такой тест в начале 100 дневки, чтобы сейчас сравнить результаты .
Сегодня последний раз в этом году в Ёбург. Завтра обязательно буду делать вторую треню турбоблока.
Всем здоровья, успехов и отличных показателей.