Alzu

Потренил в 19:30 по местному. Непривычно.
Подтягивания 1+2+3+4+5+4+3+2+1. Лесенку вниз еле вытягивал.
Отжимания 2+4+6+8+10+10+8+6+4+2.
Приседания 50 раз. Больше не стал, так как во время отжиманий что то двинуло по затылку.
Похоже перетрен. Нужен отдых. Стал раздражительным и сын Кости тоже радует больше, чем девушки, как и GrieVeR-13 .
Радует,что осталось 2 дня. Не сдаёмся.

Костя, это твой сын?


К сожалению ещё не потренил. Пост не дождался ушёл кормить собачек. Буду тренить вечером.

Забыл добавить. Дыхание сбивалось, сердце колотилось и потел как в бане.






Всем успехов.

ksba
Если бы я твой вчерашний комент не прочитал, то и не знал бы что лоханулся . Хуже то, конечно, не сделали. Получился ТУРБО блок+. Просто всем советую внимательно читать посты. А по опыту знаю: Чуть зазнался - сразу обосрался.

Бег в упоре лежа 3 по 60 сек.
Отжимания 5*16.
Приседания 5*18 на каждую ногу.
Подтягивания 5*6. ( Показались легче, чем обычно. Видимо инерция поднимаемой ноги помогала. )

Вчера торопился, прочитал не внимательно и в подтягиваниях делал вис 5 сек. после каждого повторения. Сейчас перечитал и просмотрел внимательно. Пошёл в гараж, но тренить буду часов в 12.
Всем желания, сил и возможности в тренях 6-го ТУРБО блока.

Ну, мотивирую, ну...






Всем отличного настроения.

Трнея понравилась.
Разминка 10 мин.
Планка 3*60 сек. (Очень понравилась, буду делать.)
Отжимания 5*10 у. ш. у. ш. у. (Переживал за узкую постановку рук. До 100 дневки делал 1-2 повтора. С неё и начал. Мотивировало.)
Приседания "сумо" 5*20 ( Тоже понравились. И делал то в быстром темпе. )
Подтягивания 5*5 пауза 5 сек.
Заминка. ( Если помните, Селуянов рекомендовал делать её.)
Ходьба на ягодицах 6*20 туда-сюда. ( Моя инициатива. Массаж внутренних органов, повышение иммунитета, укрепление мышц пресса и т.д. )

Ждём 6 турбоблок.

Спасибо, Антон и Олег, за блок. Побежал тренить.
sliff, спасибо за усложнённую планку.
Всем успехов.

Turbo3335
Паша, извини за не скромный вопрос, ты сотку тренишь? или недавно стал заниматься?






Всем успехов.

Константин как то писал, что можно жгут резиновый из аптечки намотать и закрепить.

Turbo3335
Ну, ты, молодец! Предложи производителям разработать такую хрень и для толстых.

Потренил. Всё хорошо. Всем спасибо. А тем, кто трениться лениться, но выглядеть хочет кул, можно поискать сей гаджет в инете .




Удачных тренировок .

Теперь, надеюсь, ни у кого не осталось сомнений в пользе выполнения приседаний и выпадов.

Забыл добавить. Дыхание сбивалось, сердце колотилось и потел как в бане.






Всем успехов.