Подтягивания было 10 стало 13
Отжимания на брусьях было 12 стало 14
Отжимания от пола было 20 стало 30
Приседания было 40 стало 55

Начал 5-10-7-12 (2 недели, количество повторений 4, потом -5)
6-16-10-16 (ещё 2 недели)
и до сегодняшнего дня:
7-20-13-26(выпады всего - на две ноги)
Фотки пока не выложу - изменения заметны но не очень сильно.
Увеличилась выносливость. Научился большей концентрации, использую в работе. Спасибо за курс!

На максимум испытаний не делал - не прочитал пост вовремя. Сделаю завтра - отпишусь.

Я, Kaizen, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 20
Приседания - 40
Вес - 80
Рост - 172
Возраст - 36