Хочу приобрести резиновую петлю (зеленую или фиолетовую), но не знаю какая лучше подойдет для тренировки (выхода на две, передний вис). Сейчас упор делаю на базу. Может кто нибудь тренил с этими петлями, поделитесь инфой. Ответ приобрети две не подходит.

Главное, что у тебя в голове, а не на голове.

У меня такое было из за неправильного дыхания, следи за дыханиям и как правильно рекомендует тебе WasD cходи к врачу.

Всем привет, прошел осеннюю стодневку, сейчас делаю упор на базу. Тренируюсь через день. Программа на блежайшие пару месяцев выглядит так:

Подтягивание 3 подхода по максимуму. (средний хват)
Отжимание на брусьях с утежелителем. 3 подхда на максимум.
Подтягивание 3 подхода по максимуму. (широкий хват)
Отжимание на брусьях с утежелителем. 3 подхда на максимум.
Подтягивание 3 подхода по максимуму. (узкий хват)
Отжимание на брусьях с утежелителем. 3 подхда на максимум.
Поднятие ног в висе к перекладине 3 подхода на максимум.
Поднятие ног на брусьях с разведением ног в сторону 3 подхода на максимум.
Приседание (у меня сын весит 55кг., так я его сажу на плечи и приседаю) 3 подхода по 12-15раз.
После, по мере сил упражнения с роликом.
Как то вот так.
По ходу пьесы будем вносить корректировки.

Спасибо. Увидел на 5 странице.

Я открыл вкладку рейтинг городов, и Таганрог не нашел, поэтому и написал. Хотя на вкладке "мой город", инфа есть. Скажи как поставить герб города?

День добрый Антон добавь пожалуйста город Таганрог (ссылка на герб города) http://protown.ru/russia/city/articles/articles_956.html

Заранее спасибо.

Всем физкульт привет!!! Всех с Наступающим Новым годом успехов и процветания, и до встречи в новом году.

Alzu Знаете, что обидно? Минут 50 расписывал всё, а когда нажал ответить просто всё исчезло и пришлось заходить на сайт заново.

Я тебя понимаю, у самого такое случалось. Я теперь перед тем как нажать на кнопку ответить, набранный текст копирую и сохраняю, для подстраховки. Фотки как всегда класс! Как мы без них будем после 100 дневки?

Добрый вечер Решил не ждать завтрешнего дня и проверил максимумы сегодня - это (подтягивание и отжимание), приседание делал вчера.
Подтягивание было 8 сделал 15.
Отжимание было 40 сделал 70.
Приседание было 50 сделал 250.
Заметил улучшение деятельности ССС, дыхательной системы, общего самочувствия. На начало 100 дневки болела правая рука при сгибе, потянул сухожилие, но при правильных нагрузках (не перегружая руку), боль постепенно отступила, на сегодняшний день почти все нормализовалось.
Организаторам (Олегу, Антону) большое спасибо, претензий и жалоб не имеется. Все выше цифры это условность, главное вырабаталась приятная привычка тренироваться и двигаться дальше. Всем успехов и удачи в Новом году!

98-день.
Подтягивание 1+2+3+4+5+4+3+2+1=25.(тяжеловато).
Отжимания 2+4+6+8+10+12+10+8+6+4+2=72.
Приседание, если честно даже неожидал от себя такого результата, просил сына, чтобы считал, может как то стимульнуло присел 250 раз.
Всем успехов и удачи.

Бег в упоре лежа 3 по 60сек.
Отжимания 25*5.
Приседания по 20 на каждаю ногу (5 подходов).
Подтягивания 6*5, после брусья, пресс.
Всем успехов и удачи.

Alzu
Вчера торопился, прочитал не внимательно и в подтягиваниях делал вис 5 сек.

Ты не один такой, я тоже так делал, уже вечером, более внимательней прочитал. Но я думаю мы себе хуже не сделали.

Не правильно понял упражнения про подтягивания, надо было после каждого подхода делать вис (5-10)сек., а я делал после каждого повторения по 5 сек., короче сам себе усложнил блок. Лопухнулся, зато руки нагрузил.

96-день, очень понравился блок, тяжело далось подтягивание, засекал время по часам (5сек.), руки подзабились хорошо. Итог (18,20,4)*5, после пресс. Идем дальше.