2 день под дождем. 4 круга 15-20-20-20. Сегодня подошел мужик из другого дома и спросил: "а ты что спортсмен чтоли?" Я ответил, что нет, так, для себя занимаюсь. А он говорит: "А я вот физкультурный заканчивал, а потом это (кивок на сигарету) и это (щелчок по шее), и сейчас за водкой иду." Я ему ответил, что тоже к этому был близок, но что-то удержало. Он сказал:"Может и я ума наберусь когда-нибудь" Я ответил, что для этого нужно только желание, а для себя понял, что мы по разные стороны этой жизни стоим, и что-то мне на ту сторону уже как-то не хочется! А уходя он сказал:" Дай бог побольше таких ребят России." И тут я с ним полностью согласен, дай Бог!

2 день под дождем. 4 круга 15-20-20-20. Сегодня подошел мужик из другого дома и спросил: "а ты что спортсмен чтоли?" Я ответил, что нет, так, для себя занимаюсь. А он говорит: "А я вот физкультурный заканчивал, а потом это (кивок на сигарету) и это (щелчок по шее), и сейчас за водкой иду." Я ему ответил, что тоже к этому был близок, но что-то удержало. Он сказал:"Может и я ума наберусь когда-нибудь" Я ответил, что для этого нужно только желание, а для себя понял, что мы по разные стороны этой жизни стоим, и что-то мне на ту сторону уже как-то не хочется! А уходя он сказал:" Дай бог побольше таких ребят России." И тут я с ним полностью согласен, дай Бог!

2 день под дождем. 4 круга 15-20-20-20. Сегодня подошел мужик из другого дома и спросил: "а ты что спортсмен чтоли?" Я ответил, что нет, так, для себя занимаюсь. А он говорит: "А я вот физкультурный заканчивал, а потом это (кивок на сигарету) и это (щелчок по шее), и сейчас за водкой иду." Я ему ответил, что тоже к этому был близок, но что-то удержало. Он сказал:"Может и я ума наберусь когда-нибудь" Я ответил, что для этого нужно только желание, а для себя понял, что мы по разные стороны этой жизни стоим, и что-то мне на ту сторону уже как-то не хочется! А уходя он сказал:" Дай бог побольше таких ребят России." И тут я с ним полностью согласен, дай Бог!

2 день под дождем. 4 круга 15-20-20-20. Сегодня подошел мужик из другого дома и спросил: "а ты что спортсмен чтоли?" Я ответил, что нет, так, для себя занимаюсь. А он говорит: "А я вот физкультурный заканчивал, а потом это (кивок на сигарету) и это (щелчок по шее), и сейчас за водкой иду." Я ему ответил, что тоже к этому был близок, но что-то удержало. Он сказал:"Может и я ума наберусь когда-нибудь" Я ответил, что для этого нужно только желание, а для себя понял, что мы по разные стороны этой жизни стоим, и что-то мне на ту сторону уже как-то не хочется! А уходя он сказал:" Дай бог побольше таких ребят России." И тут я с ним полностью согласен, дай Бог!

2 день под дождем. 4 круга 15-20-20-20. Сегодня подошел мужик из другого дома и спросил: "а ты что спортсмен чтоли?" Я ответил, что нет, так, для себя занимаюсь. А он говорит: "А я вот физкультурный заканчивал, а потом это (кивок на сигарету) и это (щелчок по шее), и сейчас за водкой иду." Я ему ответил, что тоже к этому был близок, но что-то удержало. Он сказал:"Может и я ума наберусь когда-нибудь" Я ответил, что для этого нужно только желание, а для себя понял, что мы по разные стороны этой жизни стоим, и что-то мне на ту сторону уже как-то не хочется! А уходя он сказал:" Дай бог побольше таких ребят России." И тут я с ним полностью согласен, дай Бог!

Большое дело делает! Спасибо за тренировки! У меня 3 круга 15-20-20-20 и последний круг 12-20-20-20. Начинал по весенней программе 30 дней назад с 10-10-10-10 4 круга дошел до 7 кругов по 12-10-15-10 и решил присоедениться к осенней программе!

Большое дело делает! Спасибо за тренировки! У меня 3 круга 15-20-20-20 и последний круг 12-20-20-20. Начинал по весенней программе 30 дней назад с 10-10-10-10 4 круга дошел до 7 кругов по 12-10-15-10 и решил присоедениться к осенней программе!

Большое дело делает! Спасибо за тренировки! У меня 3 круга 15-20-20-20 и последний круг 12-20-20-20. Начинал по весенней программе 30 дней назад с 10-10-10-10 4 круга дошел до 7 кругов по 12-10-15-10 и решил присоедениться к осенней программе!

Большое дело делает! Спасибо за тренировки! У меня 3 круга 15-20-20-20 и последний круг 12-20-20-20. Начинал по весенней программе 30 дней назад с 10-10-10-10 4 круга дошел до 7 кругов по 12-10-15-10 и решил присоедениться к осенней программе!

Большое дело делает! Спасибо за тренировки! У меня 3 круга 15-20-20-20 и последний круг 12-20-20-20. Начинал по весенней программе 30 дней назад с 10-10-10-10 4 круга дошел до 7 кругов по 12-10-15-10 и решил присоедениться к осенней программе!

Большое дело делает! Спасибо за тренировки! У меня 3 круга 15-20-20-20 и последний круг 12-20-20-20. Начинал по весенней программе 30 дней назад с 10-10-10-10 4 круга дошел до 7 кругов по 12-10-15-10 и решил присоедениться к осенней программе!

Я, MannAusNorden, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 25
Отжимания от пола - 50
Приседания - 50
Вес - 65
Возраст - 26

08.11 10-20-20-20*6
09.11 15-20-20-20*3
10.11 на максимум: подтягивания 34, приседания 60, отжимания 50 потом пробный полумарафон (21 км) за 1:46

49 день. Проверка показала:
Подтягивания было 27 стало 34(+7)
Приседания было 35 стало 60(+25)
Отжимания было 35 стало 50(+15)
Прогресс на лицо! Установил личный рекорд по подтягиваниям!

01.11 отдых
02.11 отдых (лесной хикинг 15,5 км)
03.11 отдых (лесной хикинг 15,5 км)
04.11 отдых
05.11 с утра 15 км вечером 10-10-10-10*6
06.11 15-20-20-20*5+12-20-20-20
07.11 с утра 10 км вечером 10-10-10-10*6