39 день пошёл, а всё равно себя заставлять приходится(

26.10 днем 17 км за 1:30 и 10-10-10-10*5
27.10 заболел, поэтому выходной
28.10 продолжаю болеть поэтому 20(отжиманий)-20-15-20*4
29.10 с утра 15 км за 1:14 10-10-10-10*6
30.10 15-20-20-20*5 и последний круг 10-20-20-20
31.10 с утра 10 км и вечером 10-10-10-10*6

21.10 - 15-20-20-20*5
22.10 с утра 12,5 км бегом за 1:05 и вечером 10-10-10-10*5
23.10 - 15-20-20-20*5
24.10 с утра 10 км за 50 мин и вечером 10-10-10-10*5
25.10 - 15-20-20-20*3 (из-за обстоятельств)

13 числа 15-20-20-20*4
14 числа 15-20-20-20*3 и 10-20-20-20
15 числа 15-20-20-20*3 и 12-20-20-20
16 числа 15-20-20-20*3 и 13-20-20-20
17 числа тоже
18 числа тоже
19 отдых
20 отдых

7 день, до турника не дошел. 20-20-20*4

За 6 день 4 круга 15-20-20-20

Добавил перед раз минской 2 минуты на скакалке, очень помогает разогреться(вместо бега). 5 день 15-20-20-20*3 последний круг 12-20-20-20. Главное не делать перерывов в тренировках ни на один день!

Погода все хуже и хуже. 4 круга по 15-20-20-20. Из-за плохой погоды требуется усиленная мотивация.

3 день. Сегодня без подтягиваний, по стечению обстоятельств. 4 круга 20-20-20

+60=82056

2 день под дождем. 4 круга 15-20-20-20. Сегодня подошел мужик из другого дома и спросил: "а ты что спортсмен чтоли?" Я ответил, что нет, так, для себя занимаюсь. А он говорит: "А я вот физкультурный заканчивал, а потом это (кивок на сигарету) и это (щелчок по шее), и сейчас за водкой иду." Я ему ответил, что тоже к этому был близок, но что-то удержало. Он сказал:"Может и я ума наберусь когда-нибудь" Я ответил, что для этого нужно только желание, а для себя понял, что мы по разные стороны этой жизни стоим, и что-то мне на ту сторону уже как-то не хочется! А уходя он сказал:" Дай бог побольше таких ребят России." И тут я с ним полностью согласен, дай Бог!

Из 100 дневки +57=81906

Большое дело делает! Спасибо за тренировки! У меня 3 круга 15-20-20-20 и последний круг 12-20-20-20. Начинал по весенней программе 30 дней назад с 10-10-10-10 4 круга дошел до 7 кругов по 12-10-15-10 и решил присоедениться к осенней программе!

Я, MannAusNorden, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 25
Отжимания от пола - 50
Приседания - 50
Вес - 65
Возраст - 26